皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「 健康的に太る方法の記事 」 一覧

痩せていると糖尿病になりやすい3つの理由と、糖尿病予防のための方法

糖尿病といえば、太っていて不摂生な食生活を続けている人…そんなイメージがありますが、最新の研究によると痩せている女性は糖尿病になりやすいことがわかりました。 でも、なぜ痩せている人が「太っている人の病 ...

痩せていると幸福感を感じにくく、うつ病になるリスクも高くなる!!その原因と対策とは?

太っている人はおおらかで、ポジティブ。 痩せている人は神経質で、ネガティブ。 世間的には体型と性格に、そんなイメージがあります。 実際のところ、太っていても神経質な人はたくさんいますし、痩せていてもお ...

筋トレせずに筋肉を増やして体重を増加させる方法。

筋肉を増やすにはどうすればいいでしょうか? 普通に考えれば、筋トレをしっかりして、たんぱく質を摂取するという方法が思いつきます。 ですが、本格的にトレーニングをしなくても筋肉を増やすことはできます。 ...

体重を増やしたいならマルトデキストリンがオススメな理由と効率的な使い方

2018/05/15   -健康的に太る食事

マルトデキストリンには脂肪細胞を増やしたり、筋肉を肥大化させる効果があります。 消化吸収の効率も良いので、胃腸の調子が悪かったとしてもしっかりと栄養を摂取できます。 そのため、痩せ体型で食べても太れな ...

インテリアで食欲アップ!?色彩心理学で食事量を増やす方法

2018/05/02   -健康的に太る食事

”色”は私たちの心に直接影響を与えるパワフルな作用を持っています。 例えば赤色は見る人に情熱的な印象を与えるとともに、”危険”というシグナルの意味を持っています。これは血の色が赤だからといわれています ...

毎月1万円以内の出費で確実に体重を増やし健康的に太る方法

この記事は、ガリガリ体型で不健康に見られるのが嫌であったり、肌を露出することができない人向けに、身体への負担なくしっかりと太れるための方法を紹介します。 かかる費用は毎月1万円程度です。 ダイエットが ...

食事ではなく"環境"を変えて太りやすくなる方法

痩せている人がしっかりと太るにはたくさん食べるのが大事。 誰もがそう考えるでしょうが、「痩せの大食い」という言葉があるように、たくさん食べても太れない体質の人もいます。 食事内容や体質以外に、自分が置 ...

うつで食欲がないときの対策やオススメの食事について

2018/04/24   -健康的に太る食事

うつ状態になると、食欲・性欲・睡眠欲などの基本的な欲求が薄れてしまいます。 お腹はグ~っと鳴っていて、きっと身体は栄養を欲しているはず… それなのに食欲がまったく湧かない。 そんな時に「お腹空いてない ...

デブ菌を増やして太りやすい体質になる方法とは!?

2006年にイギリスの科学雑誌ネイチャーで「肥満体型と痩せ型体型の人では腸内細菌の種類やバランスが違う」という事実が発表されました。 太りやすい人、痩せやすい人、その違いが食生活ではなく、腸内環境にあ ...

禁煙と体重の関係とは?タバコを止めると健康的に太れる2つの理由

「禁煙したら太った」なんて話を聞いたことがないでしょうか? その理由として語られるのは「喫煙すると味覚が鋭敏になるので、今までよりも食べ物が美味しく感じてしまう。そのため、ついつい食べ過ぎてしまう」と ...

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