皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「健康的に太る食事」 一覧

体重を増やしたいならマルトデキストリンがオススメな理由と効率的な使い方

2018/05/15   -健康的に太る食事

マルトデキストリンには脂肪細胞を増やしたり、筋肉を肥大化させる効果があります。 消化吸収の効率も良いので、胃腸の調子が悪かったとしてもしっかりと栄養を摂取できます。 そのため、痩せ体型で食べても太れな ...

インテリアで食欲アップ!?色彩心理学で食事量を増やす方法

2018/05/02   -健康的に太る食事

”色”は私たちの心に直接影響を与えるパワフルな作用を持っています。 例えば赤色は見る人に情熱的な印象を与えるとともに、”危険”というシグナルの意味を持っています。これは血の色が赤だからといわれています ...

毎月1万円以内の出費で確実に体重を増やし健康的に太る方法

この記事は、ガリガリ体型で不健康に見られるのが嫌であったり、肌を露出することができない人向けに、身体への負担なくしっかりと太れるための方法を紹介します。 かかる費用は毎月1万円程度です。 ダイエットが ...

うつで食欲がないときの対策やオススメの食事について

2018/04/24   -健康的に太る食事

うつ状態になると、食欲・性欲・睡眠欲などの基本的な欲求が薄れてしまいます。 お腹はグ~っと鳴っていて、きっと身体は栄養を欲しているはず… それなのに食欲がまったく湧かない。 そんな時に「お腹空いてない ...

酒の飲み過ぎで痩せる理由は?下痢や消化不良を繰り返す原因と改善方法

2018/04/16   -健康的に太る食事

「ビール腹」という言葉は、中年以降の男性がビールを飲み過ぎることで内臓脂肪がたっぷりと蓄えられ、まるで樽のようにお腹が飛び出した体型のことを指します。 こんな言葉があるように、何となく「お酒の飲み過ぎ ...

健康に良い油の種類と、脂質を効率的に消化するためにオススメの食べ物

2018/04/10   -健康的に太る食事

痩せている方が健康的に太るためには「脂質」の摂取が必要不可欠です。 脂質はたんぱく質や糖質と共に「3三大栄養素」のひとつであり、身体にとって必要不可欠なエネルギー源。 脂質と聞いても、なんとなくただ高 ...

胃もたれ・痩せすぎの予防に!食後に飲むと消化吸収を助けてくれる飲み物は?

2018/04/08   -健康的に太る食事

脂っこいものを食べるとすぐに胃もたれしてしまう。 少し食べただけでも満腹感を感じてしまう。 頻繁に下痢や便秘を繰り返す。 そんな症状に思い当たりがあるとしたら、胃腸の調子が悪いのが原因かもしれません。 ...

手軽に体重を増やす!少量で高カロリーな「アイソカルゼリーHC」の成分や特徴について

2018/04/05   -健康的に太る食事

世界的な食品・飲料会社であるネスレは、体重減少を防ぐための高カロリー補給食品「アイソカル」を発売しています。 アイソカルは1個でわずか66グラムであるにも関わらず、150kcalも摂取できます。 飲み ...

過敏性腸症候群で痩せている人が太るためにオススメの食べ物とは?

2018/04/05   -健康的に太る食事

ずっと酷い便秘に悩まされているのに、病院で検査しても異常がみあたらない…。 緊張する場面に限って下痢が酷くなる…。 1日8回もトイレに駆け込む…。 そんな状況に悩まされている場合、過敏性腸症候群の可能 ...

小食でも大丈夫!脂肪細胞の末梢時計遺伝子Bmal1でわかる食べたら太る時間帯とは?

2018/02/19   -健康的に太る食事

まったく同じ量の食事をしていても、食べる時間帯によって太るか太らないかは変わってきます。 例えば1日のトータル摂取カロリーが1,500キロカロリーだったとして、朝昼晩と500キロカロリーずつ摂取するの ...

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