皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「健康的に太る食事」 一覧

健康的に太るためのおやつの選び方は?

2017/10/28   -健康的に太る食事

太るためには消費カロリーよりも多くカロリーを摂取しなければなりません。 そのためにはたくさん食べる必要があるのですが…痩せすぎで悩んでいる方の多くは食が細く、たくさん食べるのが苦手なもの。 そこで大切 ...

カロリー密度の高い食品を食べて、少量でも効率的に体重を増やす方法!!

2017/10/26   -健康的に太る食事

カロリー密度(Calorie density)とは、食品のグラム当たりに含まれるカロリーのことを指します。 カロリー密度が高い食品は食べる量が少なくても高カロリーを摂取できるし、カロリー密度が低い食品 ...

健康で長生きするために体重を増やしたいなら脂質をたくさん摂取するのが大切な理由

2017/10/13   -健康的に太る食事

肉の脂身や、炒め物に使うサラダ油、トーストに塗るバターなどの脂肪分たっぷりの食材。 なんとなく、食べ過ぎると身体に悪いような気がしますよね。 ですが、最新の研究では脂質はむしろ積極的に食べた方が長生き ...

広末涼子さんが体重を37キロ→52キロに増やした方法とは?

2017/10/08   -健康的に太る食事

女優の広末涼子さんが先日にバラエティ番組に出演し、若いころに芸能界を辞めたくて体重を37キロから52キロに増やしたことを告白しました。 15キロも増量したわけですが、どのような方法で増やしたのでしょう ...

健康に最適な脂肪や炭水化物の摂取量は?13万人以上を調査した研究結果を紹介。

2017/09/07   -健康的に太る食事

カナダにあるマックマスター大学が栄養と死亡リスクについての大規模な研究を行い、その結果を発表しました。 全世界の約13万5千人もの人々を平均7年半もの期間、追跡調査したのです。 その研究で分かった、健 ...

健康的に太りたい場合にオススメなのは牛肉・豚肉・鶏肉のどれ??

2017/09/05   -健康的に太る食事

昔から肉を食べると太る!と思われがちですが、最近ではむしろ肉はヘルシーであるという認識が広がってきました。 食べてすぐに血糖値を上昇させてエネルギーとなる炭水化物のほうが、より太る原因になることが広く ...

簡単に太れる!?夜寝る前に食べるのがオススメの料理とは?

2017/08/30   -健康的に太る食事

夜寝る前に食べると太る、といわれています。 痩せたガリガリ体型で悩んでいる方の中には、体重を増やすために寝る前に何かを食べることにチャレンジしたことがある人もいるかもしれません。 正直なところ、寝る直 ...

痩せすぎ・栄養不足はバカになる!?栄養と脳機能の関係

痩せすぎ体型に悩んでいる方は、慢性的な栄養不足に陥っている可能性が高いです。 小食で痩せているのであれば、そもそも栄養を摂取する量が少ないですし、普通に食べているのにガリガリ体型ということであれば体質 ...

太りたいからとフライドポテトを食べ過ぎると寿命が縮んじゃうかも!?

2017/06/17   -健康的に太る食事

高カロリーで手軽に食べられて、しかも美味しい!! そんな理由から、太るためにフライドポテトをたくさん食べているとしたら…ひょっとしたら早死にしてしまうかもしれません。 アメリカの研究機関が、「フライド ...

おむすびを食べても太れない理由と、食べ物の消化吸収をよくするための簡単な方法。

2017/06/08   -健康的に太る食事

いつでもおむすびを食べている人は太っている、そんな印象を持っていないでしょうか? まあ、いつでもおむすびを食べている人に出会ったことがないので何とも言えませんが…。 ともあれ、おむすびをいつも食べてい ...

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