皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「健康的に太る食事」 一覧

太るためにジュース(清涼飲料水)をたくさん飲むと健康を害する理由

2017/04/21   -健康的に太る食事

例えばコーラは100mlあたり約45kcalです。500mlペットボトル1本飲んだとしたら、単純計算で225kcalということになりますね。 世の中にはたくさんのジュース(清涼飲料水)が販売されていま ...

皮下脂肪を効率的につけるためにオススメの食べ物は?

脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類が存在します。 ふっくらとした体型になりたくて太ったとしても、内臓脂肪ばかりが増えてしまうと、内臓を圧迫して成人病の原因にもなります。 理想的で美しく太るには ...

脂身も大丈夫?脂肪分(脂質)を適度に食べると健康的に太ることができる理由。

2017/04/13   -健康的に太る食事

三大栄養素の「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」の中でも、最もカロリーが高いのが脂質です。 1グラム当たりで換算すると、炭水化物とたんぱく質は4カロリーですが、脂質は倍以上の9カロリーになります。 だと ...

炭水化物・脂肪・たんぱく質の違いと太りやすさについて

2016/09/15   -健康的に太る食事

人間にとって大事な3大栄養素に「炭水化物」「脂肪」「たんぱく質」があります。 これらは人間が活動する際に必要なエネルギー源であり、必要不可欠な栄養素。でも、それぞれの違いを正確に知っている人はあんまり ...

意外と知らない?炭水化物と糖質の違い

2016/09/10   -健康的に太る食事

より効率的に太るには、ごはんやパンに多く含まれる炭水化物(糖質)を摂取することが大事です。 炭水化物と糖質は、ほとんど同じものというニュアンスで使われることが多いですが、厳密には違います。 意外と知ら ...

太る食べ物で即効性があるは餅!体重を増やす簡単レシピとは?

2016/08/29   -健康的に太る食事

健康的に太るには、なんといってもカロリー摂取が大事です。しかし、高カロリーだからといってジャンクフードばかり食べていては不健康になってしまいます。 おすすめは消化吸収が良くて高カロリーな”お餅”です。 ...

健康的に太る最高のデザートはフルーツ!果物が持つ3つの特徴

2016/08/09   -健康的に太る食事

果物はヘルシーな低カロリーの食べ物ではありません。 ダイエットにオススメではなく、むしろ太るためにオススメのデザートです。 果物といえば、お菓子やジャンクフードなんかよりも、ビタミン類も豊富で健康に良 ...

健康的に太るためにオススメの食べ物は?

2016/08/09   -健康的に太る食事

痩せてガリガリの体形だと疲れやすくなるだけでなく、免疫機能が低下して病気になりやすくなります。特に高齢になってから痩せていると、寿命が短くなる傾向があります。 太りすぎが健康に悪いのと同様に、痩せすぎ ...

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