皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「健康的に太る基礎知識」 一覧

血液型O型の人がしっかりと太れる食べ物は?O型のルーツと食事の注意点

人類の祖先の血液型は全員がO型であったといわれています。 それが人類の進化と繁栄の過程で、さまざまな食生活や環境の変化に晒されることにより、A型やB型、AB型といった血液型が次々と現れたといわれていま ...

フランスで痩せすぎモデルの活動が禁止に!!その理由や刑罰の内容について。

以前からヨーロッパでは、ファッション誌などで痩せすぎのモデルが活躍することが問題視されてきました。 痩せ細ったモデルに憧れる若い女性が後を絶たず、拒食症や栄養失調などの深刻な健康問題を発生させているか ...

ハリウッド俳優が役作りで短期間で太るためにやったこととは?

私の大好きな映画のひとつに、トム・ハンクス主演の「キャストアウェイ」という作品があります。 運送会社でバリバリに活躍する主人公が、飛行機の墜落で無人島に流れ着いて、そこから脱出を試みる…と、一行で説明 ...

食べてすぐ横になると太れる?オススメの食後の休憩方法。

「食べてすぐ横になると牛になる」 そんなことわざがあります。 「食後にすぐにゴロンと横になると牛のように太ってしまうよ!」とか、「食後に寝るなんで行儀が悪いよ!」という意味を持っています。 でも、もし ...

ストレスや緊張で食欲がない時にやって欲しい2つの対策!!

仕事で失敗してしまったときのストレスで、食欲不振になってしまう。 学校の学力試験のストレスで、食欲がまったくわかない。 友達とケンカして、もうなにも食べたくない…。   そんなときは、お腹は ...

基礎代謝の仕組みを理解して健康に太る3つの方法

人間が食べ物から摂取するカロリーは、主に生命維持と活動で消費されます。 生命維持のために使われる消費カロリーのことを「基礎代謝」と呼びます。 基礎代謝は運動をまったくやらず、1日中ぼ~っと過ごしたとし ...

朝にお腹が空くにはどうすれば?朝食をしっかり食べて健康的に太る3つの方法

しっかりと健康的に体重を増やすには、1日3食をきちんと食べることが大事です。 ですが、起きた直後はどうしても空腹感を感じませんよね。 朝は時間に余裕もないですし、空腹もあまり感じないので、ついつい朝食 ...

小食で胃が小さい人が、胃を大きくしてたくさん食べる方法

小食で何を食べてもすぐにお腹がいっぱいになってしまう…そんな方を「胃が小さい」なんて表現したりします。 でも実際のところ、胃の大きさに個人差はあるのでしょうか? たくさん食べれる人は胃が大きくて、すぐ ...

糖尿病を予防しながら健康的に体重を増やす3つの方法

痩せていると貧相に見えるから太りたい! だけど、食べ過ぎたら血糖値が上がって糖尿病になってしまうのでは? そんな不安を持っている方もいるかもしれません。   確かに痩せた体型だったとしても、 ...

内臓脂肪と皮下脂肪の違いやそれぞれの特徴とは?

ふっくらと太るためには脂肪をつけるのが大切ですが、その脂肪にも2種類あります。 「内臓脂肪」と「皮下脂肪」です。 それぞれの脂肪の特徴と付け方を紹介します。 内臓脂肪と皮下脂肪の特徴とは? 内臓脂肪 ...

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