皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「健康的に太る基礎知識」 一覧

健康的に太るには朝食を食べたほうがいい?それとも食べない?

健康的に体重を増やすには、朝食をしっかりと食べたほうがいいのでしょうか?それとも朝食を抜いたほうがいいのでしょうか? 普通に考えれば、朝食をしっかり食べたほうがいいような気がしますが。 健康的に太るに ...

一番長生きするBMIの数値は?大規模調査の研究結果を紹介。

BMIは肥満度をあらわす体格指標のことです。BMIと健康やメタボリックシンドロームとの関係性については、多くの研究がなされているものの、その結果にはばらつきがあったようです。 ですが今回、ノルウェーの ...

食べてすぐ横になると健康的に太れる!その理由とたったひとつの注意点は?

「食べてすぐ横になると牛になる」ということわざがあります。このことわざは「食べてすぐに横になると行儀が悪いからやめましょう」という意味です。 ですが、痩せ体形の人が健康的に太るには、食べてすぐに横にな ...

おなかぽっこりを防ぐ!皮下脂肪の付け方と内臓脂肪の落とし方

脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があります。 例えばおじさんのビール腹はおなか周りの内臓に脂肪が蓄えられているため、不自然におなかだけが膨らんだように見えます。内臓脂肪のつけすぎは、血圧や血糖値を上げてしま ...

美しく健康的に太るために皮下脂肪と内臓脂肪の違いを知ろう。

脂肪は蓄えられる箇所によって2種類に分けられます。 「内臓脂肪」と「皮下脂肪」です。 内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪のこと。主に小腸や大腸のまわりに多く蓄えられ、メタボリックシンドロームの原因にもなり ...

胃が小さいから小食はホント?カロリーを脂肪に変える方法

よく「食べないから胃が小さくなった」なんて話を聞きます。 毎日たくさん食べると、大量の食べ物が胃の中に詰め込まれて、その結果胃が大きくなる。胃が大きくなるから、たくさん食べれる。 逆に少食だと胃が小さ ...

あなたは痩せ体形?痩せ過ぎの基準となるBMI値と適正体重を割り出す方法

肥満度をあらわす体格指標にBMI(ボディー・マス・インデックス)があります。 だれでも一度くらい聞いたことがあるのではないでしょうか? BMIは自分の身長と体重さえわかれば、とっても簡単に計算できます ...

相撲取りが実践する究極の太り方の秘密とは!?

力士は稽古をするのと同じくらい、体を大きくすることが大事です。 体の大きさや体重が、相撲の強さに直結するからです。 まさに太るプロである相撲取りが実践する「究極の太り方」を紹介します。 力士の一日 ま ...

痩せすぎ体形が太りづらい原因である”脂肪細胞”の増やし方。

筋肉量が多くムキムキの人は、体重が重くても太っているといいません。 「太っている」という状態は、脂肪の量が多いということにほかなりません。 この脂肪の量は「脂肪細胞の数」と「脂肪細胞の大きさ」のふたつ ...

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