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なぜあなたは食べても太らないのか?

デブ菌を増やして太りやすい体質になる方法とは!?

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2006年にイギリスの科学雑誌ネイチャーで「肥満体型と痩せ型体型の人では腸内細菌の種類やバランスが違う」という事実が発表されました。

太りやすい人、痩せやすい人、その違いが食生活ではなく、腸内環境にあるということが驚きです。

太りやすい人は平均的な食事量だったとしても太るし、痩せやすい人は平均的な食事量だったとしても体重が減る可能性があるのです。

この研究の内容と共に、太りやすい腸内環境に変化させる方法を紹介します。

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太りにくい体質の人の腸内には、太りにくくする腸内細菌が多い!

研究を行ったのはハーバード大学の研究者と、ワシントン大学医学部のジェフリー・ゴードン博士率いる研究チーム。

研究チームは痩せているマウスの腸内細菌を採取し、太っているマウスに移動させるという実験を行いました。

すると腸内細菌を移植された痩せているマウスは、今までと同じ量のエサを食べているにもかかわらず太りやすくなったのです。

 

このような腸内細菌の変化は、マウスだけでなくなんと”魚”でも確認されました。

ノースカロライナ大学チャペルヒル校の研究チームが小さなお魚「ゼブラフィッシュ」の腸内環境を調べました。

その結果、エサをたくさん食べるゼブラフィッシュほど、腸内のファーミキューテスが多く、脂肪の吸収効率が良くなっていたとのこと。

 

つまり、「太りやすい体質」や「食べても太れない体質」には腸内細菌の種類やバランスが重要な役割を担っているようなのです。

 

腸の中にはたくさんの種類の細菌がいます。善玉菌に分類されるビフィズス菌や、悪玉菌といわれる大腸菌なんかが有名ですね。

腸内細菌は何千という種類が混在していますが、大きく4種類に分類することができます。

バクテロイデス門、ファーミキューテス門、アクチノバクテリア門、プロテオバクテリア門の4種類。(”門”は細菌のおける分類の単位です)

中でもファーミキューテス門とバクテロイデス門の2種類は、腸内細菌をうちの80~90%をが占めている多数派です。

ゴードン博士の研究チームがマウスの腸内細菌を詳細に調べたところ、痩せやすいマウスにはバクテロイデスが多く、ファーミキューテスが少ないという傾向があることがわかりました。逆に太りやすいマウスにはファーミキューテスが多く、バクテロイデスが少なかったのです。

 

この腸内細菌と体重の関係は、そのまま人間でも当てはまりました。

太っている人の腸にはファーミキューテス菌が多く、痩せている人の腸にはバクテロイデス菌が多かったのです。

ゴードン博士によると、腸内のファーミキューテス菌は消化されにくいデンプンなどの多糖類を分解し、効率的にエネルギーとして吸収することができるようなのです。

またファーミキューテスの多いゼブラフィッシュは脂肪の吸収効率がよくなっていたため、糖質だけでなく脂質の吸収効率も良くなる可能性があります。

ファーミキューテスには腸内で糖質と脂質を効率的に消化し、吸収する作用があるんですね。

そのため、少量の食べ物からでもたくさんのエネルギーを摂取でき、身体にため込むことができる。

逆にバクテロイデス優位の腸内環境だと、たくさん食べても効率的にエネルギーを吸収できず、上手く太ることができないことになります。

 

この事実から、痩せているマウスに多い「バクテロイデス類」をヤセ菌、太っているマウスに多い「ファーミキューテス類」をデブ菌、なんてわかりやすく呼ぶこともあります。

つまり、痩せ体質に少ない腸内細菌であるデブ菌(ファーミキューテス類)を増やすことができれば、太る体質に変わることができる可能性があるのではないでしょうか。

デブ菌(ファーミキューテス類)の役割と増やす方法

ファーミキューテス門は腸内の食べ物を効率的にエネルギーに変えて吸収することができます。

つまり食いしん坊の腸内細菌ってことです。

ファーミキューテスを増やすには、ファーミキューテスの活動を活性化させる必要があります。

そのためにはエサとなる食事をすればOK。

食事量を多くすること、特に脂質の多い食事をすること、そうすれば自然とファーミキューテス菌は増えていくでしょう。

 

実際、人間とマウスの実験によると、高カロリーで高脂肪の食事を続けると腸内のファーミキューテス菌が増え、低カロリーで低脂肪の食事を続けるとファーミキューテス菌が減ることがわかっています。

痩せている人や、胃腸が弱くてあまり食べられない人は、ファーミキューテス菌の活動が低下している可能性があります。

食べないから、ファーミキューテス菌が減ってしまい、太りにくい体質になってしまうという悪循環に陥っているのです。

ファーミキューテス菌を増やすには、無理のない程度にしっかりと食事をするのが大切なんですね。

 

でも、腸内環境なんて簡単に変わるの??

そう思うかもしれません。ですが、腸内細菌の環境は食生活によって、かなり短期間で激変します。

具体的には、数週間も食事内容を変えると、腸内フローラもかなり変わってしまうようなのです。

もし自分は太らない体質だから…と諦めて小食を続けているとしたら、ますます太らない体質になってしまうでしょう。たとえ太らなかったとしても、ちゃんと食事をとることが太る体質になるための第一歩なのです。

 

また、脂っこいものが苦手だったとしても、ちゃんと食べることが大切です。

厚生労働省では、1日の摂取カロリーの20~30%は脂質から摂ることを推奨しています。

肉の脂身もそうですが、オメガ三脂肪酸が多い魚の脂、健康に良いとされるオリーブオイル、脂質の多いナッツ類などをバランスよく食べましょう。

1日の総摂取カロリーを増やすとともに、ちゃんと脂肪分の多い食事も食べる。

そうすれば腸内細菌が変化して、太りやすい体質になるのではないでしょうか。

腸内環境に着目した太るサプリメント「ファティーボ」

肥満や痩せ体型と腸内細菌に関係があるということや、その詳細については、けっこう最近の研究で判明しました。ダイエット番組で腸内細菌が取り上げられるようになったのも、つい最近からです。

そんな腸内細菌に着目して、食べても太ることができない体質をしっかりと太る体質に改善するためのサプリメントが新発売されました。

太るサプリメント「ファティーボ」です。

この商品が発売直後であるにもかかわらず、口コミでかなりの人気になっています。

太りにくい体質、つまり腸内にバクテロイデスが多い人は、食べ物を食べても栄養素がしっかりと分解されずにそのまま排出されてしまいます。

これではたくさん食べても体重は増えません。

ファティーボは腸内環境を整え、栄養吸収効率を上昇させる成分を厳選して配合してあるので、その一部を簡単に紹介します。

①酵素と補酵素

消化吸収を助ける5種類の酵素と3種類の生酵素、そして酵素の働きを活性化させる補酵素がまとめて配合してあります。

②乾燥生ショウガ

ファティーボには高濃度の乾燥生ショウガ成分が配合されています。ショウガのエキスが腸を温め、活動を活性化させる効果が期待できます。

③腸内環境を整える菌類

腸内環境を整える乳酸菌・ビフィズス菌、そしてこれらの善玉菌のエサとなるオリゴ糖がまとめて配合されています。

特に乳酸菌はファーミキューテスの仲間なので、腸内の消化活動を良くしてくれるでしょう。

ファティーボは1日6粒を目安に飲みます。

女性はもちろん、男性でも使えて、30日間の全額返金保証も付いています。

ファティーボは1か月分で通常価格7,000円です。

ですが定期購入コースを利用することでさらに割安で購入できます。

条件 料金
完全ふっくらコース 9カ月の継続が必要 3,500円/1袋
徹底ふっくらコース 6カ月の継続が必要 4,900円/1袋
集中ふっくらコース 3カ月の継続が必要 6,300円/1袋

もし定期購入コースを申し込んだとしても、飲んでみてイマイチだったり「自分には合わないな」と感じたら、1か月以内に申し出れば解約することができます。また、定期購入の途中でも体調不良などが原因であれば購入を中止することができます。かなり良心的なシステムですね。

 

ファティーボは腸内環境を整えることを目指しているので、毎日飲み続ける必要があります。

逆に言えば、毎日飲み続けないと腸内細菌は変わらないということでもあります。

腸内環境は食生活を変えることで、だいたい2週間くらいで変化していくと言われています。ファティーボも飲み続けて2週間くらいからちょっとずつ腸内環境が整っていくと考えられます。毎日欠かさずに飲むのが大切ですね。

食生活も少しだけ脂質が多めの内容がオススメ。ナッツ類やオリーブオイルなどの食品を積極的に食べましょう。そうすれば、腸内のファーミキューテスが増える手助けとなるでしょう。

 

そうして腸内の消化吸収効率が上がれば、たとえたくさん食べられなくてもしっかりとカロリーを摂取できます。

腸内の環境を変えて消化吸収を良くするのはなかなか難しいですが、ファティーボは腸内の変化を総合的にサポートしてくれるでしょう。

ガリガリ体型に悩んでいて健康的に太りたいのなら、1度だけでもいいので最低3か月、ファティーボを使ってみてはいかがでしょうか。

ファティーボ

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