皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

太る方法.com

HMBの配合量で選ぶ筋肉サプリメント・ランキング!!

y

ヒョロガリ体型の男性も女性も、しっかりと体重を増やすには筋肉をつける方がオススメです。

でも、どうすれば効率的に筋肉を増やすことができるのでしょうか?

筋肉をつけるにはプロテイン(たんぱく質)を摂取して筋トレに励めばいい…そんな考え方は少し時代遅れかもしれません。

最近では、筋肉をつけるためにHMB配合のサプリメントが人気を集めています。

HMBはロイシンの代謝物で、筋肉合成の促進筋肉分解の抑制の効果があります。毎日摂取すれば、筋肉がつけやすくなり、それと同時に筋肉が減りにくくなるってことですね。

 

HMBは食薬区分の改正の関係で、日本国内では2010年から販売が可能になりました。サプリメントとしては、かなり最近に取り扱いが始まったばかりの栄養素ということになります。

筋肉増強のサポートのために、多くのアスリートやボディビルダーがHMBを愛飲しています。

HMBの1日の摂取目安は、1000mg~3000mgですが、プロのボディビルダーは朝昼晩に1000mgずつ、1日3000mg摂取している方が多いようです。

今回はHMBの配合量を基準にしたマッスル・サプリメン・トランキングを紹介します。

HMB配合量で選ぶ筋肉サプリメント・ベスト3!!

1位:HMB2100mg配合!HMB極ボディ

HMB極

HMB極ボディは1日分で2,100mgのHMBが摂取できます。HMBサプリメントの中でも最大の配合量といえるでしょう。

HMBカルシウム配合量:2100mg/3粒

通常価格:9,480円

定期コース:初回購入価格500円。2回目以降は3割引きの6,480円(定期コースは4か月の継続が必須)

1日のコスト:5,950円÷30=216円(定期コースの場合)

 

総評:HMB極ボディの最大の特徴は、HMBの吸収効率を上げてくれる「アストラジン」を50mg配合していることにあります。

HMBで効率的に筋肉をつけるには、1日にHMB3,000mgの摂取が良いとされています。(関連記事:HMBに筋肉増強効果がある理由と1日の摂取量の目安

アストラジンとHMBを同時に摂取することで、HMBの吸収量が1.5倍になり、1日3グラムの目安をクリアすることができる。これがHMB極ボディの最大の特徴になります。

HMBそのものの配合量や、吸収効率を上げる工夫、配合された必須アミノ酸など、HMBサプリメントの中でもひとつ抜けた内容になっていますね。

 

≫HMB極ボディ公式販売サイトはこちら

2位:2000mg配合!バルクアップHMBプロ

バルクアップHMBプロ

バルクアップHMBプロはHMBカルシウムを5粒で2000mg摂取できる、筋肉サプリメントの中でもトップレベルにHMB配合量の多い商品です。

HMB以外にも筋肉に有効な成分をマルチに配合した、筋肉のためのオールインワンサプリメントです。

・HMBカルシウム配合量:2000mg/5粒

・通常価格:11,700円

・定期コース:初回購入価格500円。2回目以降は5,950円(定期コースは3か月の継続が必須です)

・1日のコスト:5,950円÷30=198円(定期コースの場合)

バルクアップHMBプロは割安でありながら、HMBの配合量も多い、もっとも費用対効果の高い筋肉サプリメントです。

 

バルクアップHMBプロの公式販売サイトはこちら

3位:1500mg配合!HMBマッスルプレス

長谷川穂積さんも愛用する筋肉サプリメントがHMBマッスルプレスです。

・HMBカルシウム配合量:1500mg/6粒

・通常価格:6,700円

・定期コース:4,950円(いつでも解約OK!)

・1日のコスト:4,950円÷30=165円(定期コースの場合)

HMBマッスルプレスは長期的に見れば、いちばん割安です。その分、HMB以外の余計な栄養素は配合されていません。

HMBマッスルプレス公式販売サイトはこちら

HMBは飲むだけでもある程度は筋肉をつける助けになりますが、適切にたんぱく質を摂取したり、筋トレを行うことでより効率的に体重を増やすことができます。

更新日:

Copyright© 太る方法.com , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.