皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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健康的に太る基礎知識

ハリウッド俳優が役作りで短期間で太るためにやったこととは?

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私の大好きな映画のひとつに、トム・ハンクス主演の「キャストアウェイ」という作品があります。

運送会社でバリバリに活躍する主人公が、飛行機の墜落で無人島に流れ着いて、そこから脱出を試みる…と、一行で説明するとそんな映画です。

物語の冒頭はふっくらと太ったトム・ハンクスですが、無人島に流れ着いて数年間サバイバルした後のシーンになると、げっそりと痩せ細ってヒゲもボーボーに生えているという格好に。

アメリカンな富裕層のふっくらした体型と、数年間ろくに食べていない人間の痩せ細った体型。これを同じ俳優が演じてるんだからスゴイ!!

キャストアウェイはすごく面白いので、是非とも見てください。

 

というわけで、プロの俳優や女優の皆さんは、役作りのために体重を増やしやり、痩せたり、筋肉をつけたりと、肉体改造をする必要があります。

トム・ハンクスの肉体改造は伝説的にすごいですが、プロの俳優であれば誰しもが程度の差こそあれ体格のコントロールを行っているでしょう。

痩せた体型をふっくらと太った体型にするために、プロの俳優さんが行っている方法とはなんなのでしょうか?

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プロの俳優・女優は手っ取り早く太るためになにをする?

先ほど紹介した映画「キャストアウェイ」では、トム・ハンクスは25キロも減量して撮影に挑んだそうです。

逆に、役作りで太る必要がある場合、トム・ハンクスは高カロリーのジャンクフードをたくさん食べて、あまり運動をしないことで太るそうです。

アメリカのジャンクフードは、カロリーが凄そうですね。すぐ太れそうです。

 

では、他のハリウッド俳優は、役作りでどのように太るのでしょうか?

マット・デイモンが13キロ太った方法

マット・デイモンは映画「インフォーマント」の役作りのために、かなり太る必要がありました。

彼は高カロリーのジャンクフードをたくさん食べ、黒ビールを飲みまくることで、13キロの増量に成功しました。

ラッセル・クロウが28キロ太った方法

ラッセル・クロウは映画「ワールド・オブ・ライズ」の役作りのために、なんと28キロも増量した経験があります。

ラッセルの太る方法は、毎朝たくさんのハンバーガーを食べ、ケーキなどの甘いものを食べ、それでいてあんまり体を動かさない生活を送るというものでした。

ジャレッド・レトが30キロ太った方法

ジャレッド・レトは、映画「チャプター27」の役作りで、30キロも増量しました。

夕食に大きなピザを食べたり、アイスクリームを溶かしたものを飲んだりと、高カロリーの食事を続けて30キロの増量に成功しました。

ヴィンセント・ドノフリオが31キロ太った方法

役作りのために増やした体重の世界記録保持者が、ビンセント・ドノフリオです。

増やした体重は、なんと31キロ。小学生の体重くらいの重量ですね。

ビンセント・ドノフリオはとにかく脂っこいジャンクフードを食べまくることで体重を増やしました。

31キロ太るには、なんと9カ月もかかったようです。

毎日3食、高カロリーの脂っこいジャンクフードなんて…ダイエットするより遥かに辛そうですね。

高カロリーの食事と運動不足で太るのは危険!!

ハリウッド俳優たちは、その素晴らしいプロ根性で、役作りのために体重を劇的に増やすことがあります。

その方法も何も特別なことをやっているわけではなさそうです。

高カロリーの食事をたくさん食べて、運動をしない。

これを過剰なまでに毎日繰り返すことが、短期間で10キロ以上も太ることを可能にしています。

 

とはいえ、これはかなり不健康な太り方といっていいでしょう。

実際、多くのハリウッド俳優が無理な体重の増加で体調を崩しています。

高カロリーの食事を続けた結果、ジャレッド・レトは痛風になってしまいました。ラッセル・クロウは高カロリーの食事によって、コレステロール値が危険値まで上昇してしまったそうです。

演じる役柄によって体重を増やしたり減らしたりを繰り返していたトム・ハンクスは、その影響で糖尿病になってしまったことを告白しました。

 

太りたいからといいても、プロのハリウッド俳優の方法を実践するのはおススメしません。

健康的に太るためには、ジャンクフードは食べずに、バランスの良い食事を心掛けましょう。いつもよりたくさん食べて、オーバーカロリーの状態にするのが大切です。

もちろん、運動もしっかりと行う。運動するとカロリーを消費するからと、横になって動かないのは不健康です。

そうして、1月に1~2キロ程度、体重が増えればOKなのではないでしょうか。

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