皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

太る方法.com

効果的に太るサプリメント

亜鉛不足で食事の量が減って痩せてしまう理由とは?

投稿日:

痩せ体型で悩んでいる人の多くは、食事量が平均よりも少ない傾向にあります。

でも、なぜみんながダイエットに悩んでいる中で、痩せている人は食事量が少なくても平気で生活できるのでしょうか?

もし何らかの病気で食欲が減っているわけでないとしたら、その原因は亜鉛不足かもしれません。

亜鉛が不足すると食欲がなくなる理由と、その改善方法を紹介します。

スポンサーリンク

亜鉛不足が食欲低下を招く理由

そもそも、人間が食事をするという行為には2つの意味があります。

ひとつは栄養を摂取するため。

私たちは生き続けるために食べ続けなければなりません。これをホメオスタティック・フィーディング(恒常性維持のための食事)と呼びます。

もうひとつは、食事そのものを楽しむため。

大好物を食べて「美味しい!」と思う気持ちや満足感、それを得るために人々は必要以上に食べ続けます。これをヘドニック・フィーディング(快楽的食事)と呼びます。

 

人間がもしその生命を維持するためだけに食事をするのであれば、それほど多くの食べ物を必要とはしないでしょう。

ですが、私たち人間は食事そのものに快楽や満足感を感じ、生きがいすらを見出すこともあります。

だからこそ、町中に美味しそうなレストランがひしめき、そのどれもが繁盛しているのです。

 

ではもし、日常的に亜鉛が不足していたらどうなるか?

亜鉛の不足はヘドニック・フィーディング的な食事の量を減らします。

亜鉛不足で味覚障害が発生し、食事を味気ないものにさせるからです。

みんな食べることに強烈な快楽を感じているからこそ、パクパクとたくさん食べてダイエットで苦しみます。ですが、美味しいと感じずに食べることに快楽を感じなければ、そもそもそれほど食べる必要はありません。

もし、食欲がわかなくて悩んでいるとしたら、それは亜鉛が不足していることが原因かもしれません。生命維持に十分な食事量で満足しているからこそ、太ることができないのです。

亜鉛を摂取する方法

亜鉛不足→味がわからなくなる→食事が楽しくない→食事量が減る→体重が減って痩せる。

亜鉛摂取→味覚が鋭敏になる→美味しい食べ物がすごく美味しく感じる→食事が楽しい→食事量が増える→体重が増える。

というわけで、亜鉛を意識して摂取すると食事が美味しく感じ、自然と食事量が増えるかもしれません。

亜鉛が豊富に含まれている食品はこちら!

  • 牡蠣
  • 肉類・レバー
  • 卵黄
  • チーズ
  • うなぎ
  • アーモンド

もしこれらの食品を普段から食べるのが難しいということであれば、サプリメントで補うのもアリです。

ディアナチュラの亜鉛サプリも、DHCの亜鉛サプリも500円以下で購入出来てお手軽に試せます。

 

亜鉛サプリは空腹時に飲むと吸収効率がわるくなるので、食後やおやつの後に飲むのがオススメ

また、鉄やカルシウム、お茶に含まれるタンニンなんかと一緒に摂ると吸収効率が悪くなります。カルシウム豊富な牛乳、お茶、ミネラルウォーターと一緒に飲まず、普通に水道水で服用するのが良いでしょう。

 

亜鉛を十分に摂取していれば、味覚障害の予防になるだけでなく、免疫力がアップしたり、血糖値を下げたり、精神安定作用があったり、精力増強作用があったり、薄毛の予防になったり、アンチエイジング効果があったり、いろいろと良い効果が得られます。

普段の食事を楽しめていないとしたら、亜鉛たっぷりの食べ物や亜鉛サプリを試してみてはいかがでしょうか。

そうすれば、自然と食事量が増えて、しっかりと太れるかもしれません!!

 

スポンサーリンク

スポンサーリンク



-効果的に太るサプリメント

Copyright© 太る方法.com , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.