皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「 健康的に太る方法の記事 」 一覧

体重を増やす効果のあるプロテインの選び方

2017/3/25  

プロテインは激しいトレーニングをした後に摂取することで、より効率的に筋肉を付ける効果があります。 「プロテイン=タンパク質」であり、タンパク質を初めとした筋肉を作り出すのに必要不可欠な栄養素をバランス ...

太れるサプリ「ウエイトナチュラ」の効果と口コミ、安く買う方法について

2016/8/24  

世の中にはたくさんのダイエット方法があったり、ダイエット食品があります。 ですが、痩せすぎで悩んでいる人のための健康的に太れる方法や健康食品はぜ~んぜんありません。 そんな中で、珍しく「太る」というこ ...

女性のBMI標準値は?理想的な”美容体重”を導き出す簡単な計算式

2018/7/12  

BMIは自分の体形を簡単に数値化できる、もっとも有名な指標です。 BMI=体重(kg) ÷ 身長(m)÷身長(m) という計算式で導き出せます。 日本肥満学会では、BMI=22の体形が理想的としていま ...

一番長生きするBMIの数値は?大規模調査の研究結果を紹介。

2017/3/25  

BMIは肥満度をあらわす体格指標のことです。BMIと健康やメタボリックシンドロームとの関係性については、多くの研究がなされているものの、その結果にはばらつきがあったようです。 ですが今回、ノルウェーの ...

細マッチョになるためにはたった3つの筋トレをすればOK!全身の筋肉を簡単に鍛える方法

2017/3/25  

ガリガリ体形の男性は、見た目的に頼りなく見えます。女性にもモテないし、男性にも初対面で舐められてしまいがち。 そんなガリガリ体形を脱するには、ただ単に太って標準体重になるよりも、筋トレをして細マッチョ ...

ガリガリ体形は嫌われる?女性が好きな男性の体形ランキング

2018/7/31  

どんな体形の男性が好き?そのアンケート結果 「女性に質問! 好きな男性の体型は?」 ・1位……細マッチョ/52%(577人) ・2位……普通/20%(226人) ・3位……マッチョ/11%(118人) ...

食べてすぐ横になると健康的に太れる!その理由とたったひとつの注意点は?

2017/3/25  

「食べてすぐ横になると牛になる」ということわざがあります。このことわざは「食べてすぐに横になると行儀が悪いからやめましょう」という意味です。 ですが、痩せ体形の人が健康的に太るには、食べてすぐに横にな ...

痩せすぎ体形で体脂肪率の低い女性に現れる健康上のリスク

2018/3/16  

痩せすぎが引き起こす健康被害は、男性よりも女性のほうが深刻です。 なぜなら、脂肪は女性ホルモンを作り出す働きをもっているからです。 痩せ体形の女性は脂肪が少ないため、標準体型の女性よりも女性ホルモンの ...

おなかぽっこりを防ぐ!皮下脂肪の付け方と内臓脂肪の落とし方

2017/4/22  

脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があります。 例えばおじさんのビール腹はおなか周りの内臓に脂肪が蓄えられているため、不自然におなかだけが膨らんだように見えます。内臓脂肪のつけすぎは、血圧や血糖値を上げてしま ...

美しく健康的に太るために皮下脂肪と内臓脂肪の違いを知ろう。

2017/3/25  

脂肪は蓄えられる箇所によって2種類に分けられます。 「内臓脂肪」と「皮下脂肪」です。 内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪のこと。主に小腸や大腸のまわりに多く蓄えられ、メタボリックシンドロームの原因にもなり ...

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