健康的に太る方法

身体を超省エネ体質にすると、普段の生活で消費するカロリーが極端に少なくなります。 そのため、普通に食生活を送るだけで余分なカロリー増えて太ることができます。 太りやすい超省エネ体質になる2つの方法を紹 ...

牛乳は良質のたんぱく質が豊富で、脂質や糖質も含まれています。 カルシウムも豊富だし、ビタミンやミネラルだって豊富。 子牛は牛乳だけで育つわけですから、ある意味でパーフェクトな栄養バランスの飲み物といっ ...

過度のストレスや体調不良など、人はさまざまな理由で食欲不振になります。 もし食欲がないのを放置して置いたら、栄養不足で病気リスクが上がってしまうかもしれませんし、肌荒れや抜け毛の原因にもなってしまうで ...

痩せている人が健康的に体重を増やすには、なんといっても摂取カロリーを増やすことが大切です。 そして1日を通して摂取カロリーを増やすには、ちゃんと朝食を食べることが必要不可欠。 でも、しっかりと健康的に ...

ラベンダーの香りには副交感神経を優位にする作用がある→ストレスによる食欲不振を改善し、食事量が増える ラットに実験ではラベンダーの香りで胃を支配する迷走神経活動が促進され、食事量が増えた ラベンダーの ...

確実に体重を増やすためには、しっかりと食べることが基本です。 消費カロリーよりも多くのカロリーを摂取しなければ、体重が増えることはありません。 ですが、どうしても食欲がわかず、何も食べる気がしないとき ...

普通に食べているのに体重が増えないと悩んでいるとしたら、食前にホエイを摂取することでしっかりと太ることができるかもしれません。 ホエイとはなんなのか？ ホエイを摂取すると体重が増える理由は？ 体重増加 ...

補食とは足りない栄養素を補うための”間食”のこと 補食は甘いお菓子ではなく、栄養豊富なものを選ぶ 果物やミックスナッツなどがオススメ 「補食」（ほしょく）は朝・昼・晩の3食意外に、補助的に食べる食事の ...

昔から、なんとなく胃が重たい。 すぐにお腹がいっぱいになるし、脂っこいものを食べると胃もたれしちゃう。 だけど病院で検査をしても、特に胃に問題があるというわけでもない…。   そんな症状に思 ...

グルテンとは小麦粉などに含まれるたんぱく質の一種。 このグルテンを食べると体調不良を引き起こす疾患を「グルテン不耐性」や「グルテン過敏症」と呼びます。 グルテン不耐性の方が安易に小麦粉を使った料理、例 ...