皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「健康的に太る食事」 一覧

簡単に太れる!朝にオリーブオイルを飲んで手軽で健康的にカロリー摂取しよう。

2017/5/19  

太るためには、消費カロリーよりもたくさんのカロリーを摂取するのが基本です。 そこで一番簡単に、高カロリーを摂取できるのが脂質(オイル)です。 糖質は1グラムで4kcalで、たんぱく質も同じく1グラムで ...

健康的に太るために果汁100%ジュースやスムージーがオススメな5つの理由

2017/4/29  

健康的に太るには、果汁100%ジュースやスムージーがオススメです。 それには深~い理由があります。 体重を増やすために、ジュースが良い5つの理由を紹介します!! 健康的に太るために果汁100%ジュース ...

朝食にご飯とパン、太りやすいのはどっち?

2017/4/28  

朝食といえば、ごはんと納豆に味噌汁!! 朝食といえば、トーストとベーコンと卵焼き!! どちらも魅力的ですが、効率的に太るためにはどちらの方がいいのでしょうか? ご飯とパンで太りやすいのは? ご飯もパン ...

フトレマックスで作る「太るふわふわホットケーキ」のレシピを紹介!!

2017/4/22    

太るサプリメントとして人気のフトレマックスは、ココア風味の粉末を牛乳に溶かして飲むタイプのサプリメント。 1日に1袋。 毎日続けることで、少しずつ太ることができます。 ですが、毎日同じ味だと、ちょっと ...

おやつにチョコレートを食べると太れない理由とは!?

2017/4/22  

アメリカで発行されている医学の専門誌に紹介されたデータによると、「チョコレートをたくさん食べる人は太りにくい」ということがわかりました。 チョコレートはカロリーが高いし手軽に食べれるので、「体重を増や ...

太るためにジュース(清涼飲料水)をたくさん飲むと健康を害する理由

2017/4/21  

例えばコーラは100mlあたり約45kcalです。500mlペットボトル1本飲んだとしたら、単純計算で225kcalということになりますね。 世の中にはたくさんのジュース(清涼飲料水)が販売されていま ...

皮下脂肪を効率的につけるためにオススメの食べ物は?

2018/2/20  

脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類が存在します。 ふっくらとした体型になりたくて太ったとしても、内臓脂肪ばかりが増えてしまうと、内臓を圧迫して成人病の原因にもなります。 理想的で美しく太るには ...

脂身も大丈夫?脂肪分(脂質)を適度に食べると健康的に太ることができる理由。

2017/5/17  

三大栄養素の「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」の中でも、最もカロリーが高いのが脂質です。 1グラム当たりで換算すると、炭水化物とたんぱく質は4カロリーですが、脂質は倍以上の9カロリーになります。 だと ...

炭水化物・脂肪・たんぱく質の違いと太りやすさについて

2017/3/25  

人間にとって大事な3大栄養素に「炭水化物」「脂肪」「たんぱく質」があります。 これらは人間が活動する際に必要なエネルギー源であり、必要不可欠な栄養素。でも、それぞれの違いを正確に知っている人はあんまり ...

意外と知らない?炭水化物と糖質の違い

2017/3/25  

より効率的に太るには、ごはんやパンに多く含まれる炭水化物(糖質)を摂取することが大事です。 炭水化物と糖質は、ほとんど同じものというニュアンスで使われることが多いですが、厳密には違います。 意外と知ら ...

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