皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「健康的に太る基礎知識」 一覧

太れない原因!?ストレスで食べ物が不味く感じる理由と対策

2017/12/19  

常にストレスを感じていると、痩せやすくなってしまう可能性があります。 それはストレスが味覚にも悪影響を与えるから。 人は強いストレスを感じていると、”食べ物の美味しさ”を感じにくくなります。 何を食べ ...

栄養疫学的視点から見た理想的なBMIとは?

2017/11/25  

日経Goodayで「理想的なBMIは22」は本当なのか?というタイトルの記事が掲載されていました。 BMIは身長と体重を使って簡単に計算できる肥満度を測る数値の事で、世界中で広く使われています。 その ...

そもそも”健康的に太る”とはどういうことなのか?

2017/11/23  

痩せていて悩んでいる方の中には、「ガリガリでみっともないからとにかく太りたい!」と思っている人もいいるかもしれません。 ただ太りたいというだけであれば、高カロリーのお菓子やジャンクフードをとにかくたく ...

1日に必要なカロリー摂取量を簡単に計算する方法

2017/11/23  

健康的に太るための基本は、しっかりと食べること。 ですが、太るためにはどれだけ食べればいいのでしょうか? それを知るためには、まず自分が1日生活するだけでどれくらいカロリーを消費しているかを知る必要が ...

一回に頬張る食べ物の量を工夫すれば小食でもたくさん食べられる!?

2017/11/20  

小食であまり食べられない人は、食事の時に少しずつほおばって食べているのではないでしょうか。 もしそうなら、それが原因でたくさん食べれないのかもしれません。 「一口で頬張る量」と「全体の食事の量」は密接 ...

極度に痩せる神経性食欲不振症の診断基準とオススメの食べ物

2017/11/11  

神経性食欲不振症は心理的ストレスなどが原因で、「痩せたい!」「太るのが怖い!」という気持ちが暴走し、痩せすぎてしまう疾患。 いわゆる”拒食症”です。 神経性食欲不振症はとにかく食べない「制限型」と、食 ...

小食を改善できる!?食事の量を増やすためのテレビ活用法

2017/10/29  

もし小食であまり食べられないのが悩みだとしたら、ちょっと行儀が悪いですが、テレビを観たり、スマホでゲームをしながら食事をすると、無理せずに食事量が増えるかもしれません。 「テレビを観ながらって、食べる ...

痩せすぎの体型は伝染する!?努力せずに太ることができる簡単な方法

2017/10/19  

痩せすぎの体型は、人から人へと、まるで感染症のように伝染します。 もしあなたが痩せすぎの体型で悩んでいるとしたら、まず普段からよく接している人たちを思い浮かべてみましょう。 母親や父親がすごく痩せてい ...

8割の女性が自分の体型に満足していない!!健康的に太るために必要な考え方

2017/7/21  

海外の若い女性を対象にした調査の結果、太っている、痩せすぎている、胸が小さい、背が小さいなどなど、約8割の若い女性が自分の身体に満足していないと感じたことがあることがわかりました。 さらにその半数が、 ...

夏は痩せすぎ注意!夏バテで食欲が湧かない場合の対策方法

2017/7/6  

夏は食欲が低下して、痩せやすい季節です。 夏に食欲が低下する理由と、夏バテで食欲が湧かない場合の対処法を紹介します。 夏バテが原因の食欲不振対策 夏バテは暑い夏の気候が原因で引き起こされる体調不良の総 ...

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