皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「健康的に太る基礎知識」 一覧

健康的に太るための体脂肪率の目標値はどれくらい?

2017/7/3  

今では、ほとんどの体重計が体脂肪率の計算もしてくれる仕様になっています。 体重を測る度に自分の体脂肪率を目にしていると、体脂肪率が低いと痩せすぎ、体脂肪率が高いと太りすぎ…そんな”誤解”をしている人も ...

太るために知っておきたい1日の総カロリー消費量の計算方法!!

2017/6/21  

太るために一番大事なのは、消費カロリーよりも摂取カロリーを多くすることです。 そのためには、まず自分が1日にどれくらいのカロリーを消費するのかを知ることが必要になってきます。 自分の1日のカロリー消費 ...

基礎代謝とは?1日の基礎代謝量を簡単に計算する方法を紹介!!

2017/6/21  

自分が生活しているうえで、自然と消費するカロリーのことを「基礎代謝」と呼びます。 体重を増やすためには、基礎代謝量よりも多くのカロリーを摂取するのが絶対条件といえるでしょう。 自分の基礎代謝量を知るこ ...

虚弱体質で食欲がわかない場合の4つの改善方法

2017/6/9  

体力がなくて疲れやすい、ストレスですぐ下痢になるという方はもしかしたら虚弱体質かもしれません。 「虚弱体質」とは病名ではなく、症状名です。 胃腸が弱く食が細い、食べ物を食べなくてはいけないけれど食欲が ...

独り暮らしで寂しくて小食の人にオススメ!鏡を使って簡単に食事量を増やす方法とは?

2017/6/7  

小学校の頃にみんなで食べた給食は、とても美味しかった思い出があります。 その思い出の中では、いつもは小食な自分も残さずに完食できていました。 ワイワイ、ガヤガヤとおしゃべりをしながら、みんなで食べる食 ...

血液型O型の人がしっかりと太れる食べ物は?O型のルーツと食事の注意点

2017/6/7  

人類の祖先の血液型は全員がO型であったといわれています。 それが人類の進化と繁栄の過程で、さまざまな食生活や環境の変化に晒されることにより、A型やB型、AB型といった血液型が次々と現れたといわれていま ...

フランスで痩せすぎモデルの活動が禁止に!!その理由や刑罰の内容について。

2017/5/16  

以前からヨーロッパでは、ファッション誌などで痩せすぎのモデルが活躍することが問題視されてきました。 痩せ細ったモデルに憧れる若い女性が後を絶たず、拒食症や栄養失調などの深刻な健康問題を発生させているか ...

ハリウッド俳優が役作りで短期間で太るためにやったこととは?

2017/5/16  

私の大好きな映画のひとつに、トム・ハンクス主演の「キャストアウェイ」という作品があります。 運送会社でバリバリに活躍する主人公が、飛行機の墜落で無人島に流れ着いて、そこから脱出を試みる…と、一行で説明 ...

食べてすぐ横になると太れる?オススメの食後の休憩方法。

2017/5/10  

「食べてすぐ横になると牛になる」 そんなことわざがあります。 「食後にすぐにゴロンと横になると牛のように太ってしまうよ!」とか、「食後に寝るなんで行儀が悪いよ!」という意味を持っています。 でも、もし ...

ストレスや緊張で食欲がない時にやって欲しい2つの対策!!

2018/2/21  

仕事で失敗してしまったときのストレスで、食欲不振になってしまう。 学校の学力試験のストレスで、食欲がまったくわかない。 友達とケンカして、もうなにも食べたくない…。   そんなときは、お腹は ...

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