皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「健康的に太る基礎知識」 一覧

基礎代謝の仕組みを理解して健康に太る3つの方法

2017/4/15  

人間が食べ物から摂取するカロリーは、主に生命維持と活動で消費されます。 生命維持のために使われる消費カロリーのことを「基礎代謝」と呼びます。 基礎代謝は運動をまったくやらず、1日中ぼ~っと過ごしたとし ...

朝にお腹が空くにはどうすれば?朝食をしっかり食べて健康的に太る3つの方法

2017/4/7  

しっかりと健康的に体重を増やすには、1日3食をきちんと食べることが大事です。 ですが、起きた直後はどうしても空腹感を感じませんよね。 朝は時間に余裕もないですし、空腹もあまり感じないので、ついつい朝食 ...

小食で胃が小さい人が、胃を大きくしてたくさん食べる方法

2018/2/21  

小食で何を食べてもすぐにお腹がいっぱいになってしまう…そんな方を「胃が小さい」なんて表現したりします。 でも実際のところ、胃の大きさに個人差はあるのでしょうか? たくさん食べれる人は胃が大きくて、すぐ ...

糖尿病を予防しながら健康的に体重を増やす3つの方法

2017/3/29  

痩せていると貧相に見えるから太りたい! だけど、食べ過ぎたら血糖値が上がって糖尿病になってしまうのでは? そんな不安を持っている方もいるかもしれません。   確かに痩せた体型だったとしても、 ...

内臓脂肪と皮下脂肪の違いやそれぞれの特徴とは?

2017/3/13  

ふっくらと太るためには脂肪をつけるのが大切ですが、その脂肪にも2種類あります。 「内臓脂肪」と「皮下脂肪」です。 それぞれの脂肪の特徴と付け方を紹介します。 内臓脂肪と皮下脂肪の特徴とは? 内臓脂肪 ...

健康的に太るには朝食を食べたほうがいい?それとも食べない?

2017/3/25  

健康的に体重を増やすには、朝食をしっかりと食べたほうがいいのでしょうか?それとも朝食を抜いたほうがいいのでしょうか? 普通に考えれば、朝食をしっかり食べたほうがいいような気がしますが。 健康的に太るに ...

一番長生きするBMIの数値は?大規模調査の研究結果を紹介。

2017/3/25  

BMIは肥満度をあらわす体格指標のことです。BMIと健康やメタボリックシンドロームとの関係性については、多くの研究がなされているものの、その結果にはばらつきがあったようです。 ですが今回、ノルウェーの ...

食べてすぐ横になると健康的に太れる!その理由とたったひとつの注意点は?

2017/3/25  

「食べてすぐ横になると牛になる」ということわざがあります。このことわざは「食べてすぐに横になると行儀が悪いからやめましょう」という意味です。 ですが、痩せ体形の人が健康的に太るには、食べてすぐに横にな ...

おなかぽっこりを防ぐ!皮下脂肪の付け方と内臓脂肪の落とし方

2017/4/22  

脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があります。 例えばおじさんのビール腹はおなか周りの内臓に脂肪が蓄えられているため、不自然におなかだけが膨らんだように見えます。内臓脂肪のつけすぎは、血圧や血糖値を上げてしま ...

美しく健康的に太るために皮下脂肪と内臓脂肪の違いを知ろう。

2017/3/25  

脂肪は蓄えられる箇所によって2種類に分けられます。 「内臓脂肪」と「皮下脂肪」です。 内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪のこと。主に小腸や大腸のまわりに多く蓄えられ、メタボリックシンドロームの原因にもなり ...

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