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なぜあなたは食べても太らないのか?

しっかりと食べているのに太れない3つの原因

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食べてもうまく太れない理由とは何なのでしょうか?

いろんな原因が考えられると思いますが、ここではその中でも多いであろう太れない3つの理由を紹介します。

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消化器官の働きが弱い。

胃腸の働きが弱いと、食べ物を消化する機能が低下してしまいます。

そのため、たくさん食べたとしてもエネルギーをうまく摂取できずに太れないという状態に陥る可能性があります。

消化器官の働きが弱い場合、太れないという症状以外にも、便秘・下痢気味、すぐ胃もたれする、などの症状も現れるでしょう。小食でたくさん食べれない原因も、胃腸働きが鈍くなっていることが原因かもしれません。

このような消化器官が弱っている兆候があるとしたら、食べても太れないのは医療に原因があるかもしれません。

その原因としてまず考えられるのが、ストレスです。もちろん胃腸が弱い体質もありますが、ストレスなどの精神的な原因で働きは悪くなります。「緊張すると胃が痛くなる」「緊張すると下痢になる」なんてことからもわかるように、胃腸はストレスの悪影響を受けやすいのです。

それ以外にも、「夜更かし」や「運動不足」などの生活習慣が原因などが考えられます。

胃腸の働きを正常に戻すには、ストレスをうまく解消すること、そして規則正しい生活を心がけることが大切です。もちろん、何らかの内臓疾患が原因の場合は、内科で適切な治療をする必要がありますが。

 

食事についての注意点は、やなりなんといっても「よ~く噛むこと」、そして「消化吸収に良い食べ物を積極的に食べること」が大切です。

消化の良い食物は胃腸に負担を与えません。例えばフルーツなんかも胃腸にまったく負担を与えないのでオススメ。脂っこい食べ物は胃腸に負担を与えるので、あんまり食べすぎない方が良いですね。

適切な量の食事をよく噛んで食べれば、胃腸に負担を与えることはないし、しっかりと栄養を吸収できると思います。

 

しっかりと食事をしつつも、太るためのサプリメントを補助的に飲むのもよいでしょう。太るサプリには胃腸の調子を整える生薬が配合されていることが多いですから。

普段からカロリー消費が高い

当然といえば当然ですが、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が高い場合、太ることはできません。

例えば学生でスポーツ系の部活で積極的に活動していたとしたら、どれだけたくさん食べても太ることはありません。

すべてが運動で消費されますし、身体には筋肉が付き、余計な脂肪は付かないでしょう。

 

もし食べても太らないのは、日常生活のなかでカロリー消費が高い可能性があります。

運動部ほどの運動量でなくても、普段から仕事で身体を使っていたり、1日中歩き回っているような仕事であれば、食べて摂取したカロリーよりも消費するカロリーの方が多い可能性もあります。

それほど運動していなかったとしても、基礎代謝が高い可能性もあります。基礎代謝は運動をしなくても、普通に生活しているだけで消費するカロリーのこと。特に筋肉が多い体質の方は、基礎代謝も高い傾向にあります。

カロリー消費量が高ければ、太れるはずがありませんね。

 

もし適切に太りたい場合は、運動量を減らす必要はないので、しっかりと炭水化物を中心とした食事をとるのが大事です。

手軽に高カロリーが摂取できる、プロテインなどの健康補助食品を使うのもオススメです。

何らかの疾患が原因

病気が原因でしっかりと食べていても太れない、そんな可能性も考えられます。

例えば糖尿病。

糖尿病になってしまうと、食事から摂取した糖分を上手くエネルギーとして活用できません。その結果、体内のたんぱく質や脂質が消費されてしまい、食べても太れないばかりか、体重が減ってしまう可能性があります。

甲状腺機能亢進症という疾患では、甲状腺ホルモンの分泌異常により代謝が促進され、食べても太れない体質になる可能性があります。

消化器官に炎症などの疾患が発生すれば、消化が上手くできなくあり、いくら食べても太れません。悪性腫瘍が発生した場合も、体重は減少する傾向があるようです。

 

何らかの疾患が原因で食べても太れない場合、太れないだけでなく、その他にも様々な体調不良の症状が現れることが多いでしょう。

もし食べても太れないのが、病気の疑いがあるのなら、早めに医療機関を受診した方が良いでしょう。

太れない3つの理由まとめ

①食べ物上手く消化できない。

②消費カロリーが多い

③何らかの疾患で痩せている

たくさん食べても太れない原因として、可能性の高い3つの原因を紹介しました。

それぞれに太るための対策が違ってきます。自分がなぜ太れないかをしっかりと把握して、適切な方法で健康的に太りましょう!!

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