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人間が食べ物から摂取するカロリーは、主に生命維持と活動で消費されます。 生命維持のために使われる消費カロリーのことを「基礎代謝」と呼びます。 基礎代謝は運動をまったくやらず、1日中ぼ～っと過ごしたとし ...

「ちゃんと食べてるのに太れない！！」 そんな悩みを持つ方の食生活をみてみると、自分ではちゃんと食べている”つもり”でも、実は圧倒的に食事量が足りないケースがほとんど。 1日の生活で消費するカロリーより ...