健康的に太る食事

「太りたい！」 と思っても、もともと痩せ体質の方はなかなか太ることができません。 暴飲暴食をしても下痢をしたり、体調を崩したりしてしまい、逆に体重が減ってしまうことも。 そんなときにオススメなのが、夕 ...

カナダにあるマックマスター大学が栄養と死亡リスクについての大規模な研究を行い、その結果を発表しました。 全世界の約13万5千人もの人々を平均7年半もの期間、追跡調査したのです。 この結果が、なかなか面 ...

チョコレートは美味しいし、少ない量でもしっかりとカロリーが摂取できるので、体重を増やしたい人のおやつにオススメです。   ミルクチョコレート。 ブラックチョコレート。 ホワイトチョコレート。 ...

寝る前にバナナをたった1本食べる。 たったそれだけで、しっかりとカロリーが摂取でき、痩せ体型を改善することができます。 その理由は、ただ高カロリーのバナナを食べるからというだけではありません。 寝る前 ...

牛乳は良質のたんぱく質が豊富で、脂質や糖質も含まれています。 カルシウムも豊富だし、ビタミンやミネラルだって豊富。 子牛は牛乳だけで育つわけですから、ある意味でパーフェクトな栄養バランスの飲み物といっ ...

過度のストレスや体調不良など、人はさまざまな理由で食欲不振になります。 もし食欲がないのを放置して置いたら、栄養不足で病気リスクが上がってしまうかもしれませんし、肌荒れや抜け毛の原因にもなってしまうで ...

痩せている人が健康的に体重を増やすには、なんといっても摂取カロリーを増やすことが大切です。 そして1日を通して摂取カロリーを増やすには、ちゃんと朝食を食べることが必要不可欠。 でも、しっかりと健康的に ...

普通に食べているのに体重が増えないと悩んでいるとしたら、食前にホエイを摂取することでしっかりと太ることができるかもしれません。 ホエイとはなんなのか？ ホエイを摂取すると体重が増える理由は？ 体重増加 ...

年齢とともに自然と食生活は変化していきます。 「若いころは肉が大好きだったとに、中年になったら魚の方が好きになってきた」 「昔はジャンクフードが大好きだったのに、今はまったく食べる気がしない…」 そん ...

しっかりと栄養を吸収して体重を増やすために腸内環境がとても重要であることが、最近の研究からわかってきました。 腸内細菌もまた、食べ物の消化吸収を助ける作用があり、腸内環境が悪化すると食べ物が上手く消化 ...