皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「健康的に太る食事」 一覧

夕方5時の”おやつ”で無理なく簡単に太る方法

2019/6/19  

「太りたい!」 と思っても、もともと痩せ体質の方はなかなか太ることができません。 暴飲暴食をしても下痢をしたり、体調を崩したりしてしまい、逆に体重が減ってしまうことも。 そんなときにオススメなのが、夕 ...

健康に最適な脂肪や炭水化物の摂取量は?13万人以上を調査した研究結果を紹介。

2019/5/9  

カナダにあるマックマスター大学が栄養と死亡リスクについての大規模な研究を行い、その結果を発表しました。 全世界の約13万5千人もの人々を平均7年半もの期間、追跡調査したのです。 この結果が、なかなか面 ...

健康的に太るためにオススメのチョコレートの種類は?

2019/5/9  

チョコレートは美味しいし、少ない量でもしっかりとカロリーが摂取できるので、体重を増やしたい人のおやつにオススメです。   ミルクチョコレート。 ブラックチョコレート。 ホワイトチョコレート。 ...

寝る前バナナで簡単に太れる!1本食べるだけで体重が増える3つの理由

2018/11/17  

寝る前にバナナをたった1本食べる。 たったそれだけで、しっかりとカロリーが摂取でき、痩せ体型を改善することができます。 その理由は、ただ高カロリーのバナナを食べるからというだけではありません。 寝る前 ...

太るためには牛乳を飲まない方がいい理由

2018/8/30  

牛乳は良質のたんぱく質が豊富で、脂質や糖質も含まれています。 カルシウムも豊富だし、ビタミンやミネラルだって豊富。 子牛は牛乳だけで育つわけですから、ある意味でパーフェクトな栄養バランスの飲み物といっ ...

食欲を増やすための10のシンプルな方法

2018/8/30  

過度のストレスや体調不良など、人はさまざまな理由で食欲不振になります。 もし食欲がないのを放置して置いたら、栄養不足で病気リスクが上がってしまうかもしれませんし、肌荒れや抜け毛の原因にもなってしまうで ...

朝食にご飯とパン、太りやすいのはどっち?

2018/12/26  

痩せている人が健康的に体重を増やすには、なんといっても摂取カロリーを増やすことが大切です。 そして1日を通して摂取カロリーを増やすには、ちゃんと朝食を食べることが必要不可欠。 でも、しっかりと健康的に ...

食べても太れないのなら食前に”ホエイ”を飲むことで体重増加につながる理由

2018/8/20  

普通に食べているのに体重が増えないと悩んでいるとしたら、食前にホエイを摂取することでしっかりと太ることができるかもしれません。 ホエイとはなんなのか? ホエイを摂取すると体重が増える理由は? 体重増加 ...

30代40代以降の「加齢が原因による痩せ体型」を改善する方法

2018/7/27  

年齢とともに自然と食生活は変化していきます。 「若いころは肉が大好きだったとに、中年になったら魚の方が好きになってきた」 「昔はジャンクフードが大好きだったのに、今はまったく食べる気がしない…」 そん ...

腸内の善玉菌を死滅させる危険な食べ物とは?

2018/7/14  

しっかりと栄養を吸収して体重を増やすために腸内環境がとても重要であることが、最近の研究からわかってきました。 腸内細菌もまた、食べ物の消化吸収を助ける作用があり、腸内環境が悪化すると食べ物が上手く消化 ...

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