健康的に太る基礎知識

世の中には体脂肪率が高すぎてダイエットしている人が多いですが、体脂肪率が低すぎて悩んでいる方も少なからず存在します。   健康診断で「中性脂肪（血液中の脂質）が低すぎるから気をつけて」といわ ...

当サイトは「太るための方法」についていろいろとまとめてありますが、拒食症などの摂食障害に悩まれている方にとってはほとんど役に立たない情報ばかりだと思います。 拒食、過食などの摂食障害を改善するには適切 ...

55.5％ 週刊現代で「いい歳をして痩せてはいけない！」という特集記事が掲載されていました。 この記事の趣旨は明確で”少し太っているくらいが健康で長生きできるので痩せすぎの方は太りましょう”ってことで ...

今では、ほとんどの体重計が体脂肪率の計算もしてくれる仕様になっています。 体重を測る度に自分の体脂肪率を目にしていると、体脂肪率が低いと痩せすぎ、体脂肪率が高いと太りすぎ…そんな”誤解”をしている人も ...

こめかみが痩せる（へこむ）と、顔全体が老けて見える原因になります。 こめかみがピンと張っていて生き生きしていると、目元が引っ張られてシワもなくなりますが、こめかみが痩せていて皮膚が垂れていると、目元、 ...

健康的に、ふっくらと太るためには脂肪をつけるのが大切。 ですが、その脂肪にも2種類あります。   「内臓脂肪」と「皮下脂肪」です。   その違いを知れば、健康的に太るためのヒントに ...

「太っていると健康に悪い」というのはもう、みんなが思っていることですよね。 そのためテレビでは毎日ダイエット特集が組まれ、ダイエットに良いとされる健康食品もたくさん販売されています。   脂 ...

まったく同じ量の食事をしていても、食べる時間帯によって太るか太らないかは変わってきます。 例えば1日のトータル摂取カロリーが1,500キロカロリーだったとしましょう。   その1500キロカ ...

小学校の頃にみんなで食べた給食は、とても美味しかった思い出があります。 その思い出の中では、いつもは小食な自分も残さずに完食できていました。 ワイワイ、ガヤガヤとおしゃべりをしながら、みんなで食べる食 ...

親が痩せていると、その子どもも痩せてしまいがち。 その理由は”遺伝”なのでしょうか？ 確かに遺伝的な要素もあるのでしょうが、それよりももっと強く影響を及ぼすのが”環境”です。 私たちは自分が思っている ...