皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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健康的に太る基礎知識

: 痩せている人が体脂肪率を上げるにはどうしたらいいの？効果的な方法と健康上の注意点
2021/11/12
脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」があり、健康のためには皮下脂肪を増やす方がオススメ体脂肪を増やすには脂質をたくさん食べる…のではなく、糖質・たんぱく質・脂質をバランスよく食べる必要がある皮下脂肪 ...

: 拒食症・摂食障害の悩みの相談先
2020/2/28
当サイトは「太るための方法」についていろいろとまとめてありますが、拒食症などの摂食障害に悩まれている方にとってはほとんど役に立たない情報ばかりだと思います。拒食、過食などの摂食障害を改善するには適切 ...

: 55歳以上でダイエットしたり痩せていると危険な理由と対策
2020/2/3
55.5％週刊現代で「いい歳をして痩せてはいけない！」という特集記事が掲載されていました。この記事の趣旨は明確で”少し太っているくらいが健康で長生きできるので痩せすぎの方は太りましょう”ってことで ...

: 健康的に太るための体脂肪率の目標値はどれくらい？
2019/8/25
今では、ほとんどの体重計が体脂肪率の計算もしてくれる仕様になっています。体重を測る度に自分の体脂肪率を目にしていると、体脂肪率が低いと痩せすぎ、体脂肪率が高いと太りすぎ…そんな”誤解”をしている人も ...

: 老けて見られる！こめかみが痩せる原因と改善する4つの方法
2019/6/8
こめかみが痩せる（へこむ）と、顔全体が老けて見える原因になります。こめかみがピンと張っていて生き生きしていると、目元が引っ張られてシワもなくなりますが、こめかみが痩せていて皮膚が垂れていると、目元、 ...

: 太るための基礎知識　内臓脂肪と皮下脂肪の違いやそれぞれの特徴とは？
2019/5/9
健康的に、ふっくらと太るためには脂肪をつけるのが大切。ですが、その脂肪にも2種類あります。「内臓脂肪」と「皮下脂肪」です。その違いを知れば、健康的に太るためのヒントに ...

: 肥満のパラドックスは本当にある？肥満体型の方が長生きできるという研究結果を紹介。
2019/5/9
「太っていると健康に悪い」というのはもう、みんなが思っていることですよね。そのためテレビでは毎日ダイエット特集が組まれ、ダイエットに良いとされる健康食品もたくさん販売されています。脂 ...

: 小食でも大丈夫！脂肪細胞の末梢時計遺伝子Bmal1でわかる食べたら太る時間帯とは？
2019/5/9
まったく同じ量の食事をしていても、食べる時間帯によって太るか太らないかは変わってきます。例えば1日のトータル摂取カロリーが1,500キロカロリーだったとしましょう。その1500キロカ ...

: 独り暮らしで寂しくて小食の人にオススメ！鏡を使って簡単に食事量を増やす方法とは？
2019/5/9
小学校の頃にみんなで食べた給食は、とても美味しかった思い出があります。その思い出の中では、いつもは小食な自分も残さずに完食できていました。ワイワイ、ガヤガヤとおしゃべりをしながら、みんなで食べる食 ...

: 家族や友人に痩せている人が多いと自分も痩せてしまう理由
2019/5/5
親が痩せていると、その子どもも痩せてしまいがち。その理由は”遺伝”なのでしょうか？確かに遺伝的な要素もあるのでしょうが、それよりももっと強く影響を及ぼすのが”環境”です。私たちは自分が思っている ...

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