皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「健康的に太る基礎知識」 一覧

[保存版]実践的な体重を増やして太る7つの方法

2018/7/9  

世の中にはダイエットの情報が溢れ、「ダイエットしたい!」という悩みを持った人がたくさんいますが、痩せたガリガリ体型が嫌で「太りたい!」と深刻に思っている人も少なからず存在します。 ですが、痩せ体質の方 ...

夏痩せの原因!クーラー病で食欲不振になってしまった場合の対処法

2018/7/5  

クーラー病って知っていますでしょうか? その名の通り、クーラーの使い過ぎで体調不良になってしまうことを指していて、冷房病とも呼ばれています。 寒いくらいに冷えた室内と、ギラギラと太陽が輝く炎天下を繰り ...

夏痩せしちゃう2つの原因と体重減少を防ぐ方法

2018/7/5  

夏は痩せやすいでしょうか? それとも冬の方が痩せやすいでしょうか? なんとなく暑い夏はドッと汗をかくし痩せやすく、動かないで部屋にこもる冬は太りやすそうです。 ですが脂肪細胞的に見ると逆で、夏の方が太 ...

禁煙と体重の関係とは?タバコを止めると健康的に太れる2つの理由

2018/4/17  

「禁煙したら太った」なんて話を聞いたことがないでしょうか? その理由として語られるのは「喫煙すると味覚が鋭敏になるので、今までよりも食べ物が美味しく感じてしまう。そのため、ついつい食べ過ぎてしまう」と ...

肥満のパラドックスは本当にある?肥満体型の方が長生きできるという研究結果を紹介。

2018/4/13  

「太っていると健康に悪い」というのはもう、みんなが思っていることですよね。 そのためテレビでは毎日ダイエット特集が組まれ、ダイエットに良いとされる健康食品もたくさん販売されています。 脂肪たっぷりの肥 ...

太りたいのなら注意!消化機能を”確実に”低下させてしまう10の生活習慣とは?

2018/4/5  

痩せ体質で悩んでいる方の多くは、食べ物を消化する力が弱い可能性があります。 しっかりと健康的に太るためには、胃腸の調子を整えて、消化吸収する力を高めることがとっても大切。 でも、どうすれば胃腸の調子は ...

太る方法とダイエットの内容が似ている理由とは?

2017/12/24  

ココナツオイルがダイエットに効果的!! 睡眠不足だと太る!! よく噛んで食べるとダイエットになる!! 運動不足はダイエットの大敵!! 糖質を食べないとダイエットになる!! ヨーグルトのビフィズス菌でダ ...

太れない原因!?ストレスで食べ物が不味く感じる理由と対策

2017/12/19  

常にストレスを感じていると、痩せやすくなってしまう可能性があります。 それはストレスが味覚にも悪影響を与えるから。 人は強いストレスを感じていると、”食べ物の美味しさ”を感じにくくなります。 何を食べ ...

栄養疫学的視点から見た理想的なBMIとは?

2017/11/25  

日経Goodayで「理想的なBMIは22」は本当なのか?というタイトルの記事が掲載されていました。 BMIは身長と体重を使って簡単に計算できる肥満度を測る数値の事で、世界中で広く使われています。 その ...

そもそも”健康的に太る”とはどういうことなのか?

2017/11/23  

痩せていて悩んでいる方の中には、「ガリガリでみっともないからとにかく太りたい!」と思っている人もいいるかもしれません。 ただ太りたいというだけであれば、高カロリーのお菓子やジャンクフードをとにかくたく ...

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