皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「健康的に太る基礎知識」 一覧

ラベンダーの香りで太ることができる科学的な理由

2018/8/21  

アロマテラピーは花や植物の香りの作用を利用して、健康やリラックス効果を得る”自然療法”のひとつです。 アロマは何百種類とありますが、その中でもラベンダーは主要なアロマのひとつで強いリラックス作用が知ら ...

消化促進と食欲増進作用のある食べ物まとめ

2018/8/21  

確実に体重を増やすためには、しっかりと食べることが基本です。 消費カロリーよりも多くのカロリーを摂取しなければ、体重が増えることはありません。 ですが、どうしても食欲がわかず、何も食べる気がしないとき ...

小食でも大丈夫!おやつではなく”補食”で健康的に太る方法

2018/8/10  

「補食」は朝・昼・晩の3食意外に、補助的に食べる食事のこと。 肉食動物が小動物を捕まえて食べる”捕食”とは、意味も漢字も違います。 意味的にはおやつにも似ていますが、その本質はまったく違っています。 ...

痩せている人が体脂肪率を上げるにはどうしたらいいの?効果的な方法と健康上の注意点

2018/8/8  

世の中には体脂肪率が高すぎてダイエットしている人が多いですが、体脂肪率が低すぎて悩んでいる方も少なからず存在します。 健康診断で「中性脂肪(血液中の脂質)が低すぎるから気をつけて」といわれてしまった。 ...

お腹がすくのに食べられない、食欲がわかない理由と改善方法

2018/7/27  

「お腹がすく」ということと「食欲」は、実は完全に連動しているわけではありません。 お腹がすいていないのに何か食べたくなることもあるし、お腹がすいているのに食欲がまったくわかないこともあります。 お腹が ...

[保存版]実践的な体重を増やして太る7つの方法

2018/7/9  

世の中にはダイエットの情報が溢れ、「ダイエットしたい!」という悩みを持った人がたくさんいますが、痩せたガリガリ体型が嫌で「太りたい!」と深刻に思っている人も少なからず存在します。 ですが、痩せ体質の方 ...

夏痩せの原因!クーラー病で食欲不振になってしまった場合の対処法

2018/7/5  

クーラー病って知っていますでしょうか? その名の通り、クーラーの使い過ぎで体調不良になってしまうことを指していて、冷房病とも呼ばれています。 寒いくらいに冷えた室内と、ギラギラと太陽が輝く炎天下を繰り ...

夏痩せしちゃう2つの原因と体重減少を防ぐ方法

2018/7/5  

夏は痩せやすいでしょうか? それとも冬の方が痩せやすいでしょうか? なんとなく暑い夏はドッと汗をかくし痩せやすく、動かないで部屋にこもる冬は太りやすそうです。 ですが脂肪細胞的に見ると逆で、夏の方が太 ...

禁煙と体重の関係とは?タバコを止めると健康的に太れる2つの理由

2018/4/17  

「禁煙したら太った」なんて話を聞いたことがないでしょうか? その理由として語られるのは「喫煙すると味覚が鋭敏になるので、今までよりも食べ物が美味しく感じてしまう。そのため、ついつい食べ過ぎてしまう」と ...

肥満のパラドックスは本当にある?肥満体型の方が長生きできるという研究結果を紹介。

2018/4/13  

「太っていると健康に悪い」というのはもう、みんなが思っていることですよね。 そのためテレビでは毎日ダイエット特集が組まれ、ダイエットに良いとされる健康食品もたくさん販売されています。 脂肪たっぷりの肥 ...

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