「健康的に太る基礎知識」 一覧

イスラエルとシンガーポールの大学の研究者が発表した論文によると、人工甘味料の摂取が腸内細菌に悪影響を及ぼし、広範囲な健康問題を引き起こす可能性があるとのこと。 この共同研究で検証されたのはアメリカのF ...

アロマテラピーは花や植物の香りの作用を利用して、健康やリラックス効果を得る”自然療法”のひとつです。 アロマは何百種類とありますが、その中でもラベンダーは主要なアロマのひとつで強いリラックス作用が知ら ...

確実に体重を増やすためには、しっかりと食べることが基本です。 消費カロリーよりも多くのカロリーを摂取しなければ、体重が増えることはありません。 ですが、どうしても食欲がわかず、何も食べる気がしないとき ...

「補食」は朝・昼・晩の3食意外に、補助的に食べる食事のこと。 肉食動物が小動物を捕まえて食べる”捕食”とは、意味も漢字も違います。 意味的にはおやつにも似ていますが、その本質はまったく違っています。 ...

世の中には体脂肪率が高すぎてダイエットしている人が多いですが、体脂肪率が低すぎて悩んでいる方も少なからず存在します。 健康診断で「中性脂肪（血液中の脂質）が低すぎるから気をつけて」といわれてしまった。 ...

「お腹がすく」ということと「食欲」は、実は完全に連動しているわけではありません。 お腹がすいていないのに何か食べたくなることもあるし、お腹がすいているのに食欲がまったくわかないこともあります。 お腹が ...

世の中にはダイエットの情報が溢れ、「ダイエットしたい！」という悩みを持った人がたくさんいますが、痩せたガリガリ体型が嫌で「太りたい！」と深刻に思っている人も少なからず存在します。 ですが、痩せ体質の方 ...

クーラー病って知っていますでしょうか？ その名の通り、クーラーの使い過ぎで体調不良になってしまうことを指していて、冷房病とも呼ばれています。 寒いくらいに冷えた室内と、ギラギラと太陽が輝く炎天下を繰り ...

夏は痩せやすいでしょうか？ それとも冬の方が痩せやすいでしょうか？ なんとなく暑い夏はドッと汗をかくし痩せやすく、動かないで部屋にこもる冬は太りやすそうです。 ですが脂肪細胞的に見ると逆で、夏の方が太 ...

「禁煙したら太った」なんて話を聞いたことがないでしょうか？ その理由として語られるのは「喫煙すると味覚が鋭敏になるので、今までよりも食べ物が美味しく感じてしまう。そのため、ついつい食べ過ぎてしまう」と ...