皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「健康的に太る基礎知識」 一覧

時間栄養学的にオススメできる太るための食生活のポイント

2018/12/26  

人間の体内は常にリズムを刻んでいて、1日を通してその活動を変化させています。このリズムを司るのが「体内時計」です。 しっかりと効率的に太るためには、体内時計に沿った食事をしなければいけません。 逆に言 ...

胃弱の5つの原因と改善する方法

2018/12/15  

「胃弱」は胃の機能が弱まっている状態のこと。 放置しておくと、食欲不振や痩せすぎ、栄養不足の原因になります。 そればかりか、動脈硬化や胃がんなどのリスクを上げてしまうこともあるので注意が必要です。 & ...

小食で胃が小さい人が、胃を大きくしてたくさん食べる方法

2018/11/23  

小食で何を食べてもすぐにお腹がいっぱいになってしまう…そんな人を「胃が小さい」なんて表現したりします。 でも実際のところ、内臓のひとつである”胃”の大きさに個人差はあるのでしょうか? たくさん食べれる ...

人工甘味料の摂りすぎは腸内環境を破壊し、痩せすぎを引き起こす危険性があるという研究結果を紹介!!

2018/10/18  

イスラエルとシンガーポールの大学の研究者が発表した論文によると、人工甘味料の摂取が腸内細菌に悪影響を及ぼし、広範囲な健康問題を引き起こす可能性があるとのこと。 この共同研究で検証されたのはアメリカのF ...

ラベンダーの香りで太ることができる科学的な理由

2018/8/21  

アロマテラピーは花や植物の香りの作用を利用して、健康やリラックス効果を得る”自然療法”のひとつです。 アロマは何百種類とありますが、その中でもラベンダーは主要なアロマのひとつで強いリラックス作用が知ら ...

消化促進と食欲増進作用のある食べ物まとめ

2018/8/21  

確実に体重を増やすためには、しっかりと食べることが基本です。 消費カロリーよりも多くのカロリーを摂取しなければ、体重が増えることはありません。 ですが、どうしても食欲がわかず、何も食べる気がしないとき ...

小食でも大丈夫!おやつではなく”補食”で健康的に太る方法

2018/12/21  

「補食」は朝・昼・晩の3食意外に、補助的に食べる食事のこと。 肉食動物が小動物を捕まえて食べる”捕食”とは、意味も漢字も違います。 意味的にはおやつにも似ていますが、その本質はまったく違っています。 ...

痩せている人が体脂肪率を上げるにはどうしたらいいの?効果的な方法と健康上の注意点

2018/8/8  

世の中には体脂肪率が高すぎてダイエットしている人が多いですが、体脂肪率が低すぎて悩んでいる方も少なからず存在します。 健康診断で「中性脂肪(血液中の脂質)が低すぎるから気をつけて」といわれてしまった。 ...

お腹がすくのに食べられない、食欲がわかない理由と改善方法

2018/7/27  

「お腹がすく」ということと「食欲」は、実は完全に連動しているわけではありません。 お腹がすいていないのに何か食べたくなることもあるし、お腹がすいているのに食欲がまったくわかないこともあります。 お腹が ...

[保存版]実践的な体重を増やして太る7つの方法

2018/7/9  

世の中にはダイエットの情報が溢れ、「ダイエットしたい!」という悩みを持った人がたくさんいますが、痩せたガリガリ体型が嫌で「太りたい!」と深刻に思っている人も少なからず存在します。 ですが、痩せ体質の方 ...

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