皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「なぜあなたは食べても太らないのか?」 一覧

痩せの原因は腸の老化!?腸を若返られせて健康的に太る5つの方法

どんなに健康で元気だったとしても、年齢を重ねれば重ねるほど、身体は動かなくなるし、疲れも取れなくなっていきます。 それは消化器官のひとつである”腸”にも言えます。 実年齢と同じように、腸も歳をとってい ...

たくさん食べても太ることができない5つの理由と具体的な対策

食べる量が少ないから痩せているのはわかります。 でも、ちゃんと食べているのに体重が増えない場合もあります。   なぜ、同じ量を食べているはずなのに、太る人もいれば、痩せる人もいるのでしょうか ...

時間栄養学的にオススメできる太るための食生活のポイント

人間の体内は常にリズムを刻んでいて、1日を通してその活動を変化させています。このリズムを司るのが「体内時計」です。 しっかりと効率的に太るためには、体内時計に沿った食事をしなければいけません。 逆に言 ...

睡眠不足だとお腹が空かないし、頑張って食べても太れない理由。

慢性的に睡眠不足だと、空腹感を感じづらくなるし、頑張って食べたとしても太りづらい状態になってしまうかもしれません。 その理由は、睡眠量によって影響を受ける血糖値やインシュリンの分泌にあります。 眠るこ ...

痩せている人が太りやすい超省エネ体質になる2つの方法

身体を超省エネ体質にすると、普段の生活で消費するカロリーが極端に少なくなります。 そのため、普通に食生活を送るだけで余分なカロリー増えて太ることができます。 太りやすい超省エネ体質になる2つの方法を紹 ...

小食でも大丈夫!おやつではなく”補食”で健康的に太る方法

「補食」(ほしょく)は朝・昼・晩の3食意外に、補助的に食べる食事のこと。 ちょっとややこしいですが、肉食動物が小動物を捕まえて食べる”捕食”とは、意味も漢字も違います。   意味的にはおやつ ...

小食で痩せる原因はこれ?機能性ディスペプシアの5つの原因と対策

昔から、なんとなく胃が重たい。 すぐにお腹がいっぱいになるし、脂っこいものを食べると胃もたれしちゃう。 だけど病院で検査をしても、特に胃に問題があるというわけでもない…。   そんな症状に思 ...

グルテン不耐性にオススメの太れるグルテンフリーの食材は?

グルテンとは小麦粉などに含まれるたんぱく質の一種。 このグルテンを食べると体調不良を引き起こす疾患を「グルテン不耐性」や「グルテン過敏症」と呼びます。 グルテン不耐性の方が安易に小麦粉を使った料理、例 ...

デブ菌を増やして太りやすい体質になる方法とは!?

2006年にイギリスの科学雑誌ネイチャーで「肥満体型と痩せ型体型の人では腸内細菌の種類やバランスが違う」という事実が発表されました。 太りやすい人、痩せやすい人、その違いが食生活ではなく、腸内環境にあ ...

高脂肪・高カロリー食品で痩せる消化不良症候群とは?

油ギトギトの肉やジャンクフード、豚骨ラーメンをたくさん食べているのにまったく太らない! いや、むしろ痩せる!! ホントは太りたいのになぜか体重が増えない!!   …その原因は、もしかしたら「 ...

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