皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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「 健康的に太る方法の記事 」 一覧

健康に最適な脂肪や炭水化物の摂取量は?13万人以上を調査した研究結果を紹介。

カナダにあるマックマスター大学が栄養と死亡リスクについての大規模な研究を行い、その結果を発表しました。 全世界の約13万5千人もの人々を平均7年半もの期間、追跡調査したのです。 この結果が、なかなか面 ...

太るための基礎知識 内臓脂肪と皮下脂肪の違いやそれぞれの特徴とは?

健康的に、ふっくらと太るためには脂肪をつけるのが大切。 ですが、その脂肪にも2種類あります。   「内臓脂肪」と「皮下脂肪」です。   その違いを知れば、健康的に太るためのヒントに ...

肥満のパラドックスは本当にある?肥満体型の方が長生きできるという研究結果を紹介。

「太っていると健康に悪い」というのはもう、みんなが思っていることですよね。 そのためテレビでは毎日ダイエット特集が組まれ、ダイエットに良いとされる健康食品もたくさん販売されています。   脂 ...

小食でも大丈夫!脂肪細胞の末梢時計遺伝子Bmal1でわかる食べたら太る時間帯とは?

まったく同じ量の食事をしていても、食べる時間帯によって太るか太らないかは変わってきます。 例えば1日のトータル摂取カロリーが1,500キロカロリーだったとしましょう。   その1500キロカ ...

食事量は普通なのに太れない、むしろ痩せる!そんな時に疑うべき2つの病気

「ちゃんと食べてるのに太れない!!」 そんな悩みを持つ方の食生活をみてみると、自分ではちゃんと食べている”つもり”でも、実は圧倒的に食事量が足りないケースがほとんど。 1日の生活で消費するカロリーより ...

健康的に太るためにオススメのチョコレートの種類は?

チョコレートは美味しいし、少ない量でもしっかりとカロリーが摂取できるので、体重を増やしたい人のおやつにオススメです。   ミルクチョコレート。 ブラックチョコレート。 ホワイトチョコレート。 ...

独り暮らしで寂しくて小食の人にオススメ!鏡を使って簡単に食事量を増やす方法とは?

小学校の頃にみんなで食べた給食は、とても美味しかった思い出があります。 その思い出の中では、いつもは小食な自分も残さずに完食できていました。 ワイワイ、ガヤガヤとおしゃべりをしながら、みんなで食べる食 ...

男性が女性に求める理想の体型は痩せ型?ぽっちゃり?意識調査からわかる男のホンネ!!

男性が好きなのは、痩せている女性でしょうか、それともぽっちゃり体型? 自分の体型に自信のない女性にとっては気になるところです。   株式会社IBJが、結婚相談所で婚活中の男性に「女性の理想の ...

家族や友人に痩せている人が多いと自分も痩せてしまう理由

親が痩せていると、その子どもも痩せてしまいがち。 その理由は”遺伝”なのでしょうか? 確かに遺伝的な要素もあるのでしょうが、それよりももっと強く影響を及ぼすのが”環境”です。 私たちは自分が思っている ...

たくさん食べても太ることができない5つの理由と具体的な対策

食べる量が少ないから痩せているのはわかります。 でも、ちゃんと食べているのに体重が増えない場合もあります。   なぜ、同じ量を食べているはずなのに、太る人もいれば、痩せる人もいるのでしょうか ...

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