健康的に太る方法

脂肪細胞が少ないと免疫機能が低下する 脂肪細胞が少ないと体温が低下しやすくなる 痩せているとコレステロール値が低くなり免疫機能が低下する 痩せていることによる体力の低下、栄養バランスの悪さなども風邪の ...

脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」があり、健康のためには皮下脂肪を増やす方がオススメ 体脂肪を増やすには脂質をたくさん食べる…のではなく、糖質・たんぱく質・脂質をバランスよく食べる必要がある 皮下脂肪 ...

当サイトは「太るための方法」についていろいろとまとめてありますが、拒食症などの摂食障害に悩まれている方にとってはほとんど役に立たない情報ばかりだと思います。 拒食、過食などの摂食障害を改善するには適切 ...

55.5％ 週刊現代で「いい歳をして痩せてはいけない！」という特集記事が掲載されていました。 この記事の趣旨は明確で”少し太っているくらいが健康で長生きできるので痩せすぎの方は太りましょう”ってことで ...

人間が食べ物から摂取するカロリーは、主に生命維持と活動で消費されます。 生命維持のために使われる消費カロリーのことを「基礎代謝」と呼びます。 基礎代謝は運動をまったくやらず、1日中ぼ～っと過ごしたとし ...

今では、ほとんどの体重計が体脂肪率の計算もしてくれる仕様になっています。 体重を測る度に自分の体脂肪率を目にしていると、体脂肪率が低いと痩せすぎ、体脂肪率が高いと太りすぎ…そんな”誤解”をしている人も ...

どんなに健康で元気だったとしても、年齢を重ねれば重ねるほど、身体は動かなくなるし、疲れも取れなくなっていきます。 それは消化器官のひとつである”腸”にも言えます。 実年齢と同じように、腸も歳をとってい ...

「太りたい！」 と思っても、もともと痩せ体質の方はなかなか太ることができません。 暴飲暴食をしても下痢をしたり、体調を崩したりしてしまい、逆に体重が減ってしまうことも。 そんなときにオススメなのが、夕 ...

こめかみが痩せる（へこむ）と、顔全体が老けて見える原因になります。 こめかみがピンと張っていて生き生きしていると、目元が引っ張られてシワもなくなりますが、こめかみが痩せていて皮膚が垂れていると、目元、 ...

カナダにあるマックマスター大学が栄養と死亡リスクについての大規模な研究を行い、その結果を発表しました。 全世界の約13万5千人もの人々を平均7年半もの期間、追跡調査したのです。 この結果が、なかなか面 ...