健康的に太る方法

太るためには消費カロリーよりも多くカロリーを摂取しなければなりません。 そのためにはたくさん食べる必要があるのですが… 痩せすぎで悩んでいる方の多くは食が細く、たくさん食べるのが苦手なもの。 &nbs ...

カロリー密度（Calorie density）とは、食品のグラム当たりに含まれるカロリーのことを指します。 カロリー密度が高い食品は食べる量が少なくても高カロリーを摂取できるし、カロリー密度が低い食品 ...

「まるのうち保健室　働き女子白書」による働く女性を対象とした調査の結果、働いている女性は忙しければ忙しいほど栄養不足の状態にあるということがわかりました。 なぜ、働いている女性には痩せている人が多いの ...

アルツハイマー型認知症は認知症全体の6割を占めていて、男性よりも女性に多い病気です。 物忘れが多くなったり、判断力が低下したり、長い時間をかけて脳の機能が低下していきます。 そんなアルツハイマー型認知 ...

痩せすぎの体型は、人から人へと、まるで感染症のように伝染します。 もしあなたが痩せすぎの体型で悩んでいるとしたら、まず普段からよく接している人たちを思い浮かべてみましょう。 母親や父親がすごく痩せてい ...

シンデレラ体重とは、自分の身長を基準として導き出される理想的な体重のこと。 シンデレラという名の通り、女性の理想的な体重の目安として広く知られています。 ですが、シンデレラ体重を目標とした体重コントロ ...

肉の脂身や、炒め物に使うサラダ油、トーストに塗るバターなどの脂肪分たっぷりの食材。 なんとなく、食べ過ぎると身体に悪いような気がしますよね。 ですが、最新の研究では脂質はむしろ積極的に食べた方が長生き ...

女優の広末涼子さんが先日にバラエティ番組に出演し、若いころに芸能界を辞めたくて体重を37キロから52キロに増やしたことを告白しました。 15キロも増量したわけですが、どのような方法で増やしたのでしょう ...

痩せ体型の男性が手っ取り早く体重を増やすには、筋肉をつけるのが一番です。女性に一番人気のある体型は”細マッチョ”ですし。 だけど、筋トレって辛いし、なかなか継続できないもの…。 そんなあなたでもEMS ...

  冬は痩せやすく、夏は太りやすい 寒いので体内で熱を作り出すため、余分なカロリーを消費するから 冬に太るにははしっかりと食べつつも、厚着したり暖房をつけたりして身体を冷やさないのが大切 寒 ...