健康的に太る方法

日経Goodayで「理想的なBMIは22」は本当なのか？というタイトルの記事が掲載されていました。 BMIは身長と体重を使って簡単に計算できる肥満度を測る数値の事で、世界中で広く使われています。 その ...

痩せていて悩んでいる方の中には、「ガリガリでみっともないからとにかく太りたい！」と思っている人もいいるかもしれません。 ただ太りたいというだけであれば、高カロリーのお菓子やジャンクフードをとにかくたく ...

健康的に太るための基本は、しっかりと食べること。 ですが、太るためにはどれだけ食べればいいのでしょうか？ それを知るためには、まず自分が1日生活するだけでどれくらいカロリーを消費しているかを知る必要が ...

小食であまり食べられない人は、食事の時に少しずつほおばって食べているのではないでしょうか。 もしそうなら、それが原因でたくさん食べれないのかもしれません。 「一口で頬張る量」と「全体の食事の量」は密接 ...

神経性食欲不振症は心理的ストレスなどが原因で、「痩せたい！」「太るのが怖い！」という気持ちが暴走し、痩せすぎてしまう疾患。 いわゆる”拒食症”です。 神経性食欲不振症はとにかく食べない「制限型」と、食 ...

慢性的に消化器官の状態が悪く、食べても体重が増えない場合、クローン病かもしれません。 クローン病は厚生労働省の特定疾患に指定されている厄介な病気です。 その症状を紹介します。 クローン病の原因と症状 ...

イギリスのデイリーメールによると、食事を”スナック”、つまりおやつや軽食と認識するだけで、食事量が1.5倍にもなるということがわかりました。 この発表をしたのはサリー大学の心理学者ジェーン・オグデンで ...

肥満や痩せすぎなどの体型は、その人の食生活や生活習慣に強い影響を受けます。 食べる量が少なければ痩せる。運動をしていなければ太る。当然ですね。 ですが、最新の研究では体内で分泌されるホルモンの一種「レ ...

ガリガリ体型で悩んでいる女性がふっくらと太るには、体内の”エクオール”を増やすといいでしょう。 エクオールは女性ホルモンと似た働きを持つイソフラボンの一種で、普通のイソフラボンよりも強い作用を持ってい ...

もし小食であまり食べられないのが悩みだとしたら、ちょっと行儀が悪いですが、テレビを観たり、スマホでゲームをしながら食事をすると、無理せずに食事量が増えるかもしれません。 「テレビを観ながらって、食べる ...