健康的に太る方法

夏は食欲が低下して、痩せやすい季節です。 夏に食欲が低下する理由と、夏バテで食欲が湧かない場合の対処法を紹介します。 夏バテが原因の食欲不振対策 夏バテは暑い夏の気候が原因で引き起こされる体調不良の総 ...

ハフィントンポストに摂食障害で158センチ、28キロの体型になってしまった女性の体験談が紹介されていました。 女性は中学3年生のときにダイエットを始めたのがきっかけで、ダイエットにのめり込んでいきます ...

胃下垂には牛角胃と鉤状胃の二種類があり、日本人は鉤状胃が多い 胃下垂になると胃の消化吸収能力が3分の1以下になり、食べてもしっかり太れなくなる 胃下垂を改善するには食べ方を工夫したり、生活習慣を改める ...

痩せすぎ体型に悩んでいる方は、慢性的な栄養不足に陥っている可能性が高いです。 小食で痩せているのであれば、そもそも栄養を摂取する量が少ないですし、普通に食べているのにガリガリ体型ということであれば体質 ...

太るために一番大事なのは、消費カロリーよりも摂取カロリーを多くすることです。 そのためには、まず自分が１日にどれくらいのカロリーを消費するのかを知ることが必要になってきます。 自分の１日のカロリー消費 ...

自分が生活しているうえで、自然と消費するカロリーのことを「基礎代謝」と呼びます。 体重を増やすためには、基礎代謝量よりも多くのカロリーを摂取するのが絶対条件といえるでしょう。 自分の基礎代謝量を知るこ ...

高カロリーで手軽に食べられて、しかも美味しい！！ そんな理由から、太るためにフライドポテトをたくさん食べているとしたら…ひょっとしたら早死にしてしまうかもしれません。 アメリカの研究機関が、「フライド ...

体力がなくて疲れやすい、ストレスですぐ下痢になるという方はもしかしたら虚弱体質かもしれません。 「虚弱体質」とは病名ではなく、症状名です。 胃腸が弱く食が細い、食べ物を食べなくてはいけないけれど食欲が ...

寝不足が続くと辛いもの。 眠いの質が悪かったり、睡眠時間が短いと、日中の集中力が下がったり疲れが取れなくなくなっちゃいます。 そんな慢性的な睡眠不足は、メンタル面への悪影響だけでなく、直接的な体重低下 ...

いつでもおむすびを食べている人は太っている、そんな印象を持っていないでしょうか？ まあ、いつでもおむすびを食べている人に出会ったことがないので何とも言えませんが…。 ともあれ、おむすびをいつも食べてい ...