健康的に太る方法

人の体型と性格には関連性があるという説があります。 太っている人→優しくて穏やか。 痩せている人→知的だけど神経質。 筋肉質の人→熱血と情熱！！ そんなイメージを持っている人も多いでしょう。 体型と性 ...

酵素は体内で起こる消化・吸収・代謝などのあらゆる生命活動に必要不可欠な特殊なたんぱく質のことです。 特に消化にかかわる酵素を消化酵素と呼びます。 体内で消化酵素が不足すると消化能力が落ちてしまい、栄養 ...

参照元：東京ヤクルトスワローズツイッター 東京ヤクルトスワローズの公式ツイッターで効果的な減量方法と増量方法が紹介されていました。 これらは運動量の激しいプロスポーツ選手にとっての方法となりますが、と ...

食事の最中に、冷たい水やお茶なんかを飲むのは普通です。 レストランに行けば普通に水が出てくるし、家で食事していても普通にお茶を飲んでますよね。 でも、食事前に水を飲むと胃が満たされて満腹感を感じやすく ...

「アミノ酸スコア」という言葉があります。 アミノ酸というのは、たんぱく質の原料となる物質です アミノ酸がいっぱい結合するとたんぱく質になるし、食べたたんぱく質が消化器官で分解されるとアミノ酸になります ...

食事中や喉が渇いたとき、何を飲んでいるでしょうか？ お茶？ コーヒー？ コーラ？ 痩せていて太りたいと悩んでいるのなら、なんとなく高カロリーの飲み物をガブガブ飲んでいれば太れる様な気がしますね。 それ ...

痩せ体質の方がしっかりと健康的に太るには、皮下脂肪を付けるのと同時に、筋肉量を増やすことが大切です。 筋肉は脂肪よりも重いですし、筋肉がある程度ないとだらしのない体型になってしまうでしょう。 ですが、 ...

「冷え性」は全身の血流が悪くなり、特に足先や指先などの先端部分に”冷え”を感じる症状の事を指します。 男性よりも女性に多く、肩こり、胃痛、便秘、腰痛、肌荒れ、などの症状が併発することもあります。 特に ...

朝食を食べると痩せると思いますか？それとも太ると思いますか？ 「朝食を抜くと太る」という話を聞いたことがありますが、それは朝食を抜くことでお腹がすいて、昼や夜にたくさん食べてしまうから。 また、朝にし ...

プロテインはたんぱく質を主成分とした栄養補助食品です。 主に粉末状になっていて、水や牛乳に溶かして使用します。 たんぱく質が効率的に摂取できるので、筋トレをして筋肉をつけたい人にとっては必須のサプリメ ...