健康的に太る方法

筋肉を増やすにはどうすればいいでしょうか？ 普通に考えれば、筋トレをしっかりして、たんぱく質を摂取するという方法が思いつきます。 ですが、本格的にトレーニングをしなくても筋肉を増やすことはできます。 ...

マルトデキストリンを正しく摂取すれば、効率的に脂肪細胞を増やしたり、筋肉を肥大化させる効果があります。 消化吸収の効率も良いので、胃腸の調子が悪かったとしてもしっかりと栄養を摂取できるでしょう。 その ...

痩せている人がしっかりと太るにはたくさん食べるのが大事。 誰もがそう考えるでしょうが、「痩せの大食い」という言葉があるように、たくさん食べても太れない体質の人もいます。 食事内容や体質以外に、自分が置 ...

うつ状態になると、食欲・性欲・睡眠欲などの基本的な欲求が薄れてしまいます。 お腹はグ～っと鳴っていて、きっと身体は栄養を欲しているはず… それなのに食欲がまったく湧かない。 そんな時に「お腹空いてない ...

「禁煙したら太った」なんて話を聞いたことがないでしょうか？ その理由として語られるのは「喫煙すると味覚が鋭敏になるので、今までよりも食べ物が美味しく感じてしまう。そのため、ついつい食べ過ぎてしまう」と ...

アルコールは肝臓で分解されるが、その際にエネルギー源としてたんぱく質が消費される アルコールは胃腸にダメージを与えるため、過度の飲酒によって食欲減退や消化不良が引き起こされる 飲酒しながらたくさん食べ ...

「太っていると健康に悪い」というのはもう、みんなが思っていることですよね。 そのためテレビでは毎日ダイエット特集が組まれ、ダイエットに良いとされる健康食品もたくさん販売されています。 脂肪たっぷりの肥 ...

痩せている方が健康的に太るためには「脂質」の摂取が必要不可欠です。 脂質はたんぱく質や糖質と共に「3三大栄養素」のひとつであり、身体にとって必要不可欠なエネルギー源。 脂質と聞いても、なんとなくただ高 ...

オススメの飲み物 天然由来のお茶 炭酸水 生フルーツジュース コーヒー 消化吸収を妨げる飲み物 冷たい水 牛乳 脂っこいものを食べるとすぐに胃もたれしてしまう。 少し食べただけでも満腹感を感じてしまう ...

世界的な食品・飲料会社であるネスレは、体重減少を防ぐための高カロリー補給食品「アイソカル」を発売しています。 アイソカルは1個でわずか66グラムであるにも関わらず、150kcalも摂取できます。 飲み ...