どんな体形の男性が好き？そのアンケート結果
「女性に質問！ 好きな男性の体型は？」
・1位……細マッチョ／52％（577人）
・2位……普通／20％（226人）
・3位……マッチョ／11％（118人）
・4位……スリム／9％（103人）
・5位……ぽっちゃり／6％（63人）
・6位……おデブ／2％（18人）
・7位……ガリガリ／0％（5人）※有効回答者数：1,110人／集計期間：2015年5月2日〜2015年5月5日
参照元：モテる男性の体型ランキング…3位「マッチョ」2位「普通」、1位は？（恋愛jp）
女性に一番評判の悪い体形はガリガリという結果になりました。おデブよりもモテないんですね。
芸能人でいうと、アンガールズの田中と山根、カラテカの矢部のような体形ですね。
アンケートを取った女性1,110人中おデブが好きと答えたのが18人に対して、ガリガリ体形が好きと答えたのはわずかに5人。ダントツで一番の不人気でした。
確かに街中のカップルを眺めてみると、おデブの男性のカップルは見かけますが、ガリガリ体形の男性が女性と歩いているのを見かけたことがない気がします。
ガリガリ体形でも一発逆転の可能性あり！？
ダントツで嫌われているガリガリ体形ですが、そう落ち込まなくてもいいかもしれません。
ランキングの1位を見てください。
女性に一番モテる体形は”細マッチョ”です。
身体はスラッとしているけど、程よく筋肉のついた体形のことですね。
おデブが細マッチョを目指すよりも、ガリガリ体形が細マッチョを目指すほうが遥かに簡単なのではないでしょうか？
1位に細マッチョ、3位にマッチョがランクインしてます。
男性が女性にモテる体形を目指す場合、もっとも重要なのは程よい筋肉をつけることなのです。
ガリガリ体形や痩せすぎスリム体形の男性は、太って標準体重になることを目指すよりも、筋肉をつけることを意識しましょう。
そうすれば、女性に良い印象を与える身体つきになることができるでしょう。
細マッチョになるための具体的な方法
筋肉をつけるには、筋トレを行うと同時にたんぱく質を摂取する必要があります。
筋トレをすると筋肉繊維が断裂して傷つきます。これが筋肉痛ですね。
この断裂した筋肉を修復する過程で、筋肉細胞がより強く、大きくなります。これを超回復と呼びます。
この繰り返しによって筋肉は増えていきます。
筋トレをするだけではダメで、効率的にしっかりと筋肉を修復するためには、たんぱく質の摂取が必要不可欠です。
肉や魚を食べることも大切ですが、筋肉をつけるためのサプリメントやプロテインを補助的に使用するのもオススメです。
食事と運動、このふたつの内、どちらかを怠っても効率的に筋肉をつけることはできません。
無理しない程度に少しずつ食事の量を増やしたり、1日10回でも腕立て伏せやスクワットを始めるだけでも違ってくるのではないでしょうか。
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