皮下脂肪の付け方や、健康的に太る方法をわかりやすく紹介します。

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痩せすぎは怖い!妊娠や出産に及ぼす重大な影響とは?

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痩せすぎ体型の女性は妊娠や出産に関して言えば、かなりのリスクを抱えているといっていいでしょう。

体脂肪が少ないと、妊娠しにくくなりますし、出産したとしても赤ちゃんの体重が少なくなりがちだからです。

その理由と改善方法をお伝えします。

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痩せすぎ体型の女性が妊娠しづらい理由

女性は女性ホルモンの影響で、男性に比べて皮下脂肪が付きやすいという特徴を持っています。(男性は男性ホルモンの影響で筋肉が付きやすいです)

そんな脂肪細胞は、実は女性ホルモンのエストロゲンを作り出す役割を持っています。

そのため、痩せすぎの女性は女性ホルモンの分泌が減少してしまい、女性らしい丸みを帯びた体型を維持できなくなります。

そればかりか女性ホルモンの減少が進むと卵巣機能が低下し、月経不順や無月経症を引き起こしてしまう可能性もあります。

もちろん、妊娠する力も低下します。

妊活中の女性はダイエットをしない方がいいですし、痩せすぎの女性は適度に脂肪をつけた方が妊娠しやすくなるでしょう。

痩せすぎ体型の新生児への影響

痩せすぎ体型の女性はエストロゲンの分泌が低下していて、卵巣機能も低下しています。その影響もあり、痩せすぎ女性が妊娠すると、赤ちゃんの在胎日数が短くなるといわれています。その結果、生まれてくる赤ちゃんの体重も、標準体重の母親の申請時に比べて低くなります。

近年、低出生体重児の割合は、増加傾向にあります。

その背景には、若い女性の過剰なダイエット志向があるといわれています。

低出生体重児は、たとえ健康に育ったとしても、成人後に糖尿病や高血圧、脳梗塞やメタボリックシンドロームなどの生活習慣病リスクが高くなるという報告もあります。

健康な子供を安全に出産するためにも、母親はしっかりと脂肪をつける必要があるのです。

妊娠前からバランスの良い食事を

厚生労働省は痩せすぎ女性に対して、妊娠前からバランスのよい食事をすることを注意喚起しています。

主食は毎食欠かさず、主菜、副菜ともに適宜。ごはん、パン、麺などを組み合わせる。主菜は主食に対して偏重しないようにし、魚、大豆製品などを使った料理も取り入れるようにする。副菜は日頃の食生活で不足しがちなので、できるだけ意識的に十分な摂取(毎食1~2皿)を心がける。

厚生労働省「妊婦のための食生活指針について」より参照

太りにくい体質では、バランスの良い食事をしていても、なかなか脂肪が付きづらいかもしれません。

ですが、毎日欠かさずに主食と主菜と副菜を組み合わせて食べることが大切。そうすれば、痩せすぎ体型を改善したり、健康的な体型を維持できるでしょう。

どうしても太れない場合は、消化機能が低下している可能性もあるので、消化吸収の良い食べ物を中心に、太るサプリメントなどの栄養補助食品を上手に使うのもいいのではないでしょうか。

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